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| NEWSLETTER / Salute della donna / La Dieta Orgasmica |
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La Dieta Orgasmica: omega-3 e cioccolato per migliorare la vita di coppia e perdere i chili di troppo insieme...
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La Dieta Orgasmica raccomanda il consumo di una barretta di cioccolato fondente e di 4g di omega-3 al giorno per perdere i chili di troppo in coppia... |
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Il sesso è uno degli argomenti su cui si raccontano più barzellette in assoluto, quasi sempre sul tema "lui vuole farlo sempre, lei mai". Per molte donne però l'argomento è tutt'altro che allegro: un recente studio infatti ha evidenziato che il 45% delle giovani donne soffre di disfunzioni sessuali, e trova difficoltà a raggiungere un orgasmo.
Per gli uomini che hanno difficoltà erettili ci sono farmaci come il Viagra, e per le donne? La faccenda è molto più complicata, infatti le disfunzioni femminili hanno cause fisiche, ormonali, psicologiche. Non si può pensare ad un'unica "pillola magica"!
"Per fare un albero ci vuole un fiore", e per proporre una soluzione ad un complesso problema femminile ci vuole... una donna! Marrena Lindberg, ha elaborato un sistema per restituire alle donne una vita sessuale soddisfacente, descritto nel suo libro "The orgasmic diet" (la dieta orgasmica). |
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Le indicazioni si possono riassumere in breve: modificare la propria dieta eliminando zuccheri e caffeina, consumare cioccolato fondente, fare specifici esercizi per tonificare i muscoli pelvici e assumere circa 4g al giorno di omega 3.
Questa strategia non è campata in aria ma si basa su evidenze scientifiche, tanto che la Lindberg ha ottenuto dei fondi per avviare una sperimentazione clinica. Funziona? Pare di si.
Un'alimentazione contenente proteine ed alimenti ricchi di zinco e magnesio può incrementare il livello di testosterone, già utilizzato con successo come terapia per la diminuzione della libido.
Gli omega-3 (e il cioccolato!) aiutano ad aumentare i livelli di dopamina, sostanza prodotta nel cervello che produce sensazioni di piacere e soddisfazione.
Gli omega-3 hanno anche la funzione di migliorare la circolazione in generale (e quindi anche la circolazione nella zona pelvica). La serotonina è l'ormone del buonumore, ma un eccesso di questo neurotrasmettitore può inibire il desiderio sessuale, ed infatti questo è uno degli effetti collaterali dei farmaci antidepressivi.
Eliminare caffeina e zuccheri e integrare gli omega-3 aiuta a mantenere più costante il livello di serotonina, abbastanza da stare bene (e dell'umore adatto ad avere rapporti sessuali), ma senza quelle fluttuazioni che possono portare dalla modalità "tutto" (qualcosa come fare aerobica mentre si cucina e si passa l'aspirapolvere, seguendo i compiti dei figli e la sistemazione di un rubinetto...non c'è tempo per il sesso) a quella "niente" (cioè vaga tristezza, cioccolato e biscotti sul divano, e niente sesso). Fonte
Marrena Lindberg The Orgasmic Diet: A Revolutionary Plan to Lift Your Libido and Bring You to Orgasm. Crown Publishing 2007. |
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