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Omega-3 contrasta il broncospasmo in atleti e sportivi

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L'assunzione di Omega-3, acidi grassi indispensabili alla salute del nostro organismo, aiuta a ridurre il broncospasmo provocato dall'attività fisica in atleti e sportivi.

Lo rivela un articolo pubblicato sull'American Journal of Respiration Critical Care Medicine.

Broncospasmo: cos'è e quali sono le cause

Il termine broncospasmo indica un temporaneo restringimento dei bronchi, causato da una contrazione involontaria o anomala della muscolatura liscia bronchiale nonché dall'irritazione dei tessuti circostanti.

In atleti e sportivi, le cause del broncospasmo sono le seguenti:

  • aumento dell'attività respiratoria provocata dallo sforzo e dall'attività fisica;
  • esposizione ad allergeni o ad agenti che provocano irritazioni;
  • batteri, virus e sostanze tossiche presenti nell'aria;
  • inalazione eccessiva di aria secca;
  • inalazione eccessiva di aria fredda.

Proprietà antinfiammatorie degli Omega-3: l'azione di contrasto

Le proprietà antinfiammatorie di queste molecole aiutano a ridurre i sintomi del broncospasmo, apportando miglioramenti (considerati dagli studiosi come lievi) alle condizioni respiratorie.

Del resto, i benefici degli Omega-3 per la salute delle vie respiratorie sono ben noti: il miglioramento delle funzioni polmonari in coloro che soffrono di asma o bronchite cronica è uno di essi.

Rimedi per il broncospasmo: integrazione alimentare con Omega-3

L'integrazione alimentare con Omega-3 consente di alleviare lo stato di malessere causato da questa infiammazione.

Tali acidi grassi possono essere introdotti e assimilati innanzitutto grazie al pesce:

  • salmone
  • sgombro
  • sardine
  • acciughe
  • aringhe
  • tonno
  • halibut
  • pesce spada
  • trota di torrente
Altre fonti Omega-3 alimentari includono cereali, legumi e semi oleosi.
È tuttavia possibile associare alla propria alimentazione integratori a base di olio pesce.

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Articolo pubblicato in Vie respiratorie, Bronchi ed è stato taggato con




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