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Salute del cuore: servono dosi maggiori di omega-3 per ridurre il rischio cardiovascolare. Lo afferma il più grande studio sul ruolo di EPA e DHA

Una nuova ricerca conferma l'efficacia degli omega-3 sul sistema cardiovascolare ed evidenzia l'importanza di dosaggi elevati, rispetto a quelli attualmente consigliati, per ottenere migliori effetti sulla salute del cuore. Il consumo giornaliero di integratori contenenti almeno 1000 milligrammi di EPA e DHA, sarebbe associato a un ridotto rischio di malattia coronarica e infarto, con un effetto protettivo che aumenta in relazione alla quantità. L'enorme numero di dati presi in considerazione per la ricerca suggerisce come l'integrazione di omega-3 sia una ottima strategia per la prevenzione di condizioni patologiche, che causano ogni anno milioni di decessi in tutto il mondo, e la necessità di rivedere le quantità di DHA e EPA raccomandate fino ad ora. Leggi tutto l'articolo

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Omega-3 nei ragazzi: EPA e DHA proteggono il DNA di bambini e adolescenti

Gli omega-3 nel sangue sembrano ridurre il rischio di danni al DNA, secondo quanto emerge da una ricerca condotta tra i ragazzi brasiliani dai 9 ai 13 anni. Una elevata concentrazione di EPA e DHA è, infatti, associata ad un materiale genetico più integro e quindi più stabile. Gli acidi grassi omega-3 potrebbero rappresentare un fattore protettivo contro le lesioni al DNA, un fenomeno alla base dell'invecchiamento e dello sviluppo di alcune patologie come il cancro, confermando l'importanza di una sana alimentazione sin dall'infanzia. Leggi tutto l'articolo

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Ovaio policistico: gli omega-3 possono rappresentare una strategia semplice e sicura per il trattamento della malattia

Il regolare consumo di acidi grassi omega-3 può avere un effetto benefico nel trattamento della Sindrome dell'ovaio policistico e delle numerose complicanze ad essa associate; prime tra tutte l'insulino-resistenza, la dislipidemia e l'eccesso di peso corporeo. Secondo le ricerche più recenti, alla base degli effetti degli omega-3 ci sarebbero numerosi meccanismi biologici, tra cui la capacità di ridurre l'infiammazione e la regolazione ormonale. Una dieta ricca di omega-3 associata ad uno stile di vita sano, insieme ad una adeguata integrazione potrebbe rappresentare, quindi, una strategia efficiente per la cura di una patologia che colpisce milioni di donne in età fertile, con gravi effetti fisici, riproduttivi e psicologici. Leggi tutto l'articolo

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Autismo: gli integratori in gravidanza riducono il rischio di nascita di bambini con disturbi dello spettro autistico?

L'integrazione con acido folico e altre vitamine, durante il primo mese di gravidanza, può ridurre di circa il 50% la probabilità di nascita di bambini affetti da autismo, proprio in famiglie con maggior rischio di questo disturbo. Un risultato che evidenzia l'importanza del consumo di alcuni nutrienti grazie a una corretta alimentazione e all'uso di integratori in fase prenatale, soprattutto per le donne che hanno già avuto un figlio autistico. Leggi tutto l'articolo

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Carenza di omega-3: a farne le spese soprattutto donne incinte e bambini

Il consumo di omega-3 spesso è insufficiente rispetto alle quantità raccomandate dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, evidenziando la necessità di promuoverne il consumo soprattutto nei gruppi più vulnerabili della popolazione, come bambini, donne in età fertile e anziani. Ad esempio, tra gli americani, la quantità di EPA e DHA consumata dalle donne in gravidanza è cinque volte inferiore ai 520 milligrammi raccomandati, e nei bambini raggiunge solo il 40% della dose ottimale. Leggi tutto l'articolo

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Alimentazione in gravidanza: il buono stato nutrizionale della madre favorisce la crescita del feto causando l'aumento dei casi di parto cesareo

Il graduale miglioramento dell'alimentazione materna, negli ultimi anni, potrebbe essere alla base del crescente numero di donne che danno alla luce i propri bambini con il parto cesareo. Il buono stato nutrizionale delle madri sembra, infatti, favorire lo sviluppo di un feto troppo grande per il parto naturale. Questa teoria spiegherebbe l'enorme divario della frequenza dei cesarei nelle diverse zone del mondo, e sarebbe confermata anche dal crescente aumento di questi nei paesi in via di sviluppo. Sono questi i risultati di uno studio condotto da un team di ricercatori dell'Università di Vienna, e pubblicato su Proceedings of the Royal Society B. Leggi tutto l'articolo

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Glaucoma: i supplementi di omega-3 riducono la pressione intraoculare e quindi il rischio di sviluppare la malattia.

Bastano solo tre mesi di trattamento con supplementi di omega-3 a ridurre dell'8% la pressione dell'occhio, il principale fattore di rischio per il glaucoma, una patologia che colpisce il nervo ottico causando danni irreversibili alla vista. La ricerca che ha coinvolto giovani australiani sani, apre la strada a nuovi studi sul trattamento e la prevenzione del glaucoma che rappresenta una delle principali cause di cecità al mondo. Leggi tutto l'articolo

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Omega 3 per bambini: i benefici

Gli esperti ce lo dicono da tempo: assumere omega 3 fa bene ai bambini già quando sono ancora nella pancia della loro mamma. E la scienza continua a confermare i benefici della loro assunzione sin dalla gravidanza; una recente revisione degli studi condotti sul tema ha per esempio portato alla conclusione che assumendo almeno 500 mg al giorno di DHA (l'acido docosaesaenoico, l'omega 3 di origine marina raccomandato alle donne in gravidanza) riduce il rischio di parto prematuro. Ma quali sono, esattamente, i benefici degli omega 3 per i bambini? Leggi tutto l'articolo

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Indice Omega-3: servono almeno tre porzioni di pesce a settimana e supplementi a base di EPA e DHA per proteggere il cuore

Consumare due porzioni di pesce a settimana non è sufficiente per raggiungere il livello desiderabile dell'Indice Omega-3, un parametro che misura il livello degli EPA e DHA nei globuli rossi. Secondo una recente ricerca, infatti, per raggiungere un valore di questo indice compreso tra l'8 e il 12%, sinonimo di una buona salute cardiovascolare e generale, è necessario combinare almeno tre porzioni di pesce a settimana con integratori ricchi di omega-3. È quanto hanno riportato, sulle pagine della rivista scientifica Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, i ricercatori americani della OmegaQuant e dell'Università del Sud Dakota (Stati Uniti) tra cui il professore Williams Harris, ideatore dell'Indice Omega-3. Leggi tutto l'articolo

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Sport e salute: l'attività fisica previene la demenza senile nelle donne

Le donne di mezza età con una buona forma fisica hanno quasi il 90% in meno di probabilità di sviluppare la demenza senile, dopo alcuni decenni, rispetto alle donne meno allenate. L'attività fisica, quindi, non agisce solo sulla salute cardiovascolare, ma può proteggere dal declino cognitivo tipico dell'età avanzata. Inoltre, se le donne che svolgono molto sport aerobico sviluppano demenza, i sintomi di tale condizione si manifestano in media 11 anni più tardi rispetto alle altre. Lo riporta uno studio diretto da Helena Hörder, dell'Università di Göteborg, in Svezia, e pubblicato sul Neurology, la rivista medica del American Academy of Neurology. Leggi tutto l'articolo

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