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Carenza di omega-3 in gravidanza: pericolosa e comune! Nonostante siano oramai noti i benefici degli omega 3 in gravidanza, sono numerose le donne che durante la gestazione non consumano abbastanza EPA e DHA, mettendo a rischio la propria salute e quella dei loro bambini. Gli omega-3, infatti, sono indispensabili per il corretto andamento della gravidanza e per garantire lo sviluppo del feto. Secondo un recente studio americano, le donne incinte e in età fertile consumano in media solo 89 milligrammi di EPA e DHA al giorno, una quantità troppo bassa rispetto a quella giornaliera necessaria. I dati più preoccupanti riguardano soprattutto le donne appartenenti alle fasce socio-economiche più deboli. Leggi tutto l'articolo

Infezioni respiratorie: la vitamina D può ridurne il rischio? Gli integratori di vitamina D potrebbero avere un ruolo nella prevenzione delle infezioni del tratto respiratorio, riducendo fino al 12% il rischio di esserne colpiti. L’integrazione giornaliera o settimanale con vitamina D sembra efficace soprattutto nei soggetti con scarsi livelli della vitamina nel sangue, prima del trattamento. Questi risultati, che dovranno essere confermati e approfonditi da altri studi, suggeriscono l’importanza di introdurre misure sanitarie pubbliche per incrementare i livelli di vitamina D nei paesi dove la carenza è molto comune. Leggi tutto l'articolo

Malattie cardiovascolari donne: a rischio dopo i 40 anni per carenza omega-3 Oltre il 70% delle donne tra i 40 e i 59 anni di età mostra un'alta probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari, dovuta dall’insufficiente concentrazione di EPA e DHA nel sangue. Secondo uno studio condotto sulla popolazione femminile tedesca, infatti, la quasi totalità delle donne di mezza età possiede un basso Indice Omega 3, cioè una scarsa percentuale di EPA e DHA nelle membrane cellulari dei globuli rossi, una condizione pericolosa per la salute del cuore e non solo. Leggi tutto l'articolo

Asma nei bambini: gli omega-3 in gravidanza aiutano a prevenirla Il consumo di supplementi contenenti alte dosi di omega 3, durante gli ultimi tre mesi di gravidanza, potrebbe proteggere il nascituro dall'asma infantile. Secondo un recente studio, infatti, i bambini nati da donne che durante la gestazione hanno seguito un’integrazione con olio di pesce ricco di EPA e DHA, hanno una minore probabilità di essere colpiti da asma, respiro sibilante e infezioni del tratto respiratorio. Leggi tutto l'articolo

Declino cognitivo lieve negli anziani: omega-3 migliorano memoria e intelligenza Negli anziani con declino cognitivo lieve, l’integrazione quotidiana con gli omega 3 favorisce alcune funzioni cerebrali, in particolare la memoria e la velocità di comprensione. I benèfici, osservabili con 720 mg di EPA e 480 mg di DHA al giorno, sono dovuti ai diversi meccanismi di azione dei due acidi grassi, come la capacità di migliorare le connessioni tra i neuroni, la trasmissione dei segnali nervosi e le proprietà antinfiammatorie. Leggi tutto l'articolo

Carenza di vitamina D in gravidanza: aumenta il rischio autismo nel bambino? Secondo una recente ricerca condotta in Australia, la carenza di vitamina D nelle donne in gravidanza può aumentare, fino a 4 volte, il rischio di mettere al mondo bambini affetti da autismo. Consumare integratori di vitamina D durante la gestazione potrebbe rappresentare, dunque, un metodo economico e semplice per ridurre l’incidenza della malattia. A sostegno di questa ipotesi, un altro studio ha segnalato che gli integratori di vitamina D3 possono migliorare i sintomi nei bambini autistici. Leggi tutto l'articolo

Malattia di Alzheimer: gli omega-3 aiutano ad eliminare le molecole dannose dal cervello Gli omega 3 dell'olio di pesce possono migliorare la funzione del sistema glinfatico, una struttura simile al sistema linfatico che drena via i rifiuti dal cervello, promuovendo l’eliminazione di alcune molecole coinvolte nella comparsa della malattia di Alzheimer, tra cui la proteina β-amiloide. Questa scoperta si aggiunge ai numerosi studi che hanno dimostrato il ruolo degli omega-3 nel contrastare la patologia e nel mantenimento della salute cerebrale tramite diversi meccanismi molecolari. Leggi tutto l'articolo

Menopausa, gli omega-3 EPA e DHA fanno vivere più a lungo Dopo la menopausa assumerne quantità adeguate di omega 3 EPA e DHA potrebbe aiutare a ridurre la mortalità non solo per eventi cardiovascolari, ma per tutte le cause. Leggi tutto l'articolo

Cadute degli anziani: si possono prevenire associando  vitamina D e moderata attività fisica Un leggero esercizio fisico e l’integrazione con alte dosi di vitamina D riducono di oltre il 70%  il rischio di cadute degli anziani fragili, cioè con uno stato di salute instabile e affetti da più patologie croniche. La combinazione dell’attività fisica con i supplementi vitaminici rappresenta quindi una strategia molto semplice per migliorare la qualità di vita e soprattutto per ridurre la probabilità di fratture e contusioni in età geriatrica. Leggi tutto l'articolo

Demenza senile: il rischio si dimezza grazie ai folati Negli anziani il rischio di demenza potrebbe essere influenzato dal livello di folato (vitamina B9) nel sangue, indipendentemente da quello di altre vitamine del gruppo B e dall'alimentazione seguita. In particolare, coloro che hanno concentrazioni più alte di folati mostrano un rischio di demenza inferiore del 50% rispetto a quelli con quantità più basse. Questi dati sono stati ottenuti da uno studio condotto su una popolazione, quella francese, il cui consumo medio di folati è piuttosto scarso. I risultati suggeriscono che l’integrazione con la vitamina B9 potrebbe avere un ruolo protettivo a livello cerebrale, quando il livello basale di folati nel sangue è basso. Leggi tutto l'articolo