Carenza da Omega 3? Ecco a cosa bisogna fare attenzione
Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali necessari al corretto funzionamento dell'organismo.
L'apporto quotidiano di questi nutrienti è necessario sia per mantenere uno stato di buona salute sia per evitare diversi disturbi che potrebbero essere determinati da una loro carenza.
Carenza di Omega-3: la FADS
Gli Omega-3 entrano in circolo grazie all'alimentazione. La ridotta assunzione tramite cibi o integratori alimentari affiancati ad essi rischia di impoverire l'organismo di questi preziosi nutrienti, provocando una deficienza.
Gli scienziati hanno recentemente dato un nome a questo fenomeno: FADS. FADS è acronimo di Fatty Acid Deficiency Syndrome, sindrome da carenza di acidi grassi.
Sintomi da carenza di Omega-3: l'elenco
Riconoscere il manifestarsi della carenza di Omega-3 non è sempre facile: infatti i sintomi vengono spesso confusi (in quanto comuni) con quelli di altre malattie.
Diversi sono i problemi che tale mancanza può generare, vediamoli insieme.
1) Problemi alla pelle
- Pelle secca
- Capelli fragili
- Unghie deboli
- Cheratosi sul dorso, arti superiori e gambe
- Eczema
- Forfora
- Occhio secco
2) Problemi di attenzione e concentrazione
- Deficit di attenzione
- Iperattività
- Problemi di concentrazione
3) Problemi d'umore e stati d'animo
- Ansia
- Irritabilità
- Depressione
- Cambiamenti d'umore
- Bassa tolleranza alle frustrazioni
4) Energia e disturbi del sonno
- Affaticamento e Stanchezza
- Scarsa qualità del sonno
5) Infiammazione
- Dolori articolari
Deficienza Omega-3: perché è pericoloso ignorare i sintomi
Alcuni dei sintomi prima citati sono solo fastidi passeggeri.
Atri sono più seri e non vanno ignorati, altrimenti si rischia di lasciare il corpo e l'organismo in costante stato di infiammazione. Questo, col passare del tempo, può portare all'insorgere di malattie cardiovascolari o patologie più gravi.
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