attività fisica

L'attività fisica è un vero e proprio toccasana per la salute del cuore. Ecco cosa fare per sfruttare al meglio i benefici di questa arma di prevenzione. L'attività fisica è uno strumento efficace ed economico per prevenire le malattie che possono colpire il cuore e le arterie. A dimostrarlo sono anni di ricerche che non lasciano dubbi sul fatto che l'esercizio induca cambi strutturali nel muscolo cardiaco, aiutando a proteggerlo dai danni derivanti dalle ischemie, e non solo. L'attività fisica aiuta a rimodellare i vasi sanguigni, migliora la salute cardiorespiratoria e la forza muscolare (due fattori associati a un minor rischio di eventi cardiovascolari) ed esercita un'azione positiva a livello del metabolismo. Leggi tutto l'articolo

Sopravvivere al cancro al seno: la corsa è un toccasana per una miglior salute Correre protegge dal cancro al seno più che camminare. In donne operate e sopravvissute al tumore, infatti, la corsa riduce il rischio di mortalità di oltre il 40%. Lo rivela uno studio americano, correggendo dunque le indicazioni delle ricerche precedenti, che raccomandavano un’attività fisica moderata come la camminata. Leggi tutto l'articolo