Pelle

Gli Omega-3 riducono l'infiammazione della pelle causata dall'acne

Acne: l'uso di integratori Omega 3 riduce l'infiammazione della pelle

Gli Omega 3 riducono lesioni, cicatrici nonché infiammazioni causate dall'acne e migliorano allo stesso tempo l'umore. E' questo quanto emerge da uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell'Integrative Care Centre di Toronto (Canada) e della Lasky Skin Clinic di Beverly Hills (Stati Uniti), pubblicato su Lipids in Health and Disease1.


Acne: non è solo una questione di grasso

L'acne è una delle malattie della pelle più note e diffuse. Negli ultimi 50 anni la sua incidenza è aumentata significativamente. Un tempo era annoverato tra i problemi della pubertà e dell'adolescenza, oggi è sempre più diffuso fra gli adulti, soprattutto donne. Fra le cause alla base del disturbo:

  • eccessiva produzione di materiale grasso (il sebo)
  • batteri
  • ormoni
  • alimentazione
  • stress ossidativo

Altro fattore molto importante è l'infiammazione. Secondo alcune ricerche, l'influenza dell'alimentazione sullo sviluppo dell'acne sarebbe associata a un effetto di tipo infiammatorio. D'altra parte, alcuni nutrienti potrebbero essere utili nel trattamento dell'acne proprio perché regolano i processi infiammatori. È questo il caso degli Omega-3: molecole note per la loro capacità di ridurre l'infiammazione.


Rimedi per l'acne: più Omega-3, meno brufoli

Nelle popolazioni la cui dieta tradizionale è caratterizzata da livelli elevati di questi acidi grassi l'incidenza dell'acne è ridotta. Non solo: gli adolescenti che consumano grandi quantità di pesce, principale fonte di Omega-3, hanno molti meno sintomi dell'acne preliminari

  • pelle grassa
  • punti neri
  • papule
  • pustole

Viceversa, molto spesso chi già soffre di acne non è un grande consumatore di pesce.


Lo studio

Gli autori hanno proposto a 3 ragazzi e 2 ragazze, di età compresa tra i 18 e i 23 anni e con problemi di acne, di utilizzare capsule a base di Omega-3. Tutti hanno assunto per 2 mesi 4 capsule al giorno, contenenti ciascuna 250 mg di acido eisosapentaenoico (EPA, uno dei principali Omega-3 presenti nel pesce) e una serie di altri elementi in grado di ridurre lo stress ossidativo (selenio, cromo e un estratto di tè verde). Durante il trattamento nessuno dei partecipanti allo studio ha cambiato le sue abitudini alimentari o altri aspetti dello stile di vita. L'unico altro rimedio utilizzato è stato un detergente specifico e non aggressivo. Dopo 2 mesi di assunzione, il numero medio di lesioni alla pelle causate dall'acne è sceso da 62,8 a 40,4.


Minori infezioni alla pelle, morale più alto

L'effetto più significativo è stato quello sull'infiammazione: il numero medio di lesioni di tipo infiammatorio è infatti sceso da 20,8 a 6,8. I ricercatori hanno altresì osservato un miglioramento del 24% del benessere mentale, emotivo e sociale indipendente dai risultati ottenuti sul numero di lesioni cutanee. Quest'ultimo dato conferma i benefici degli Omega-3 per la salute nervosa dimostrato da altri studi. Secondo gli autori i risultati ottenuti spingono a proseguire le ricerche sulla possibilità di utilizzare questi nutrienti nel trattamento dell'acne.  


Fonte 

1. Rubin MG, Kim K, Logan AC, “Acne vulgaris, mental health and omega-3 fatty acids: a report of cases”, Lipids Health Dis. 2008 Oct 13;7.

Prodotti consigliati

Approfondisci

OMEGOR Classic

€15,90

Omegor Classic contiene quattro importanti nutrienti: omega-3 (EPA/DHA) e vitamine D, A ed E. Si tratta di olio di fegato di merluzzo purificato e aromatizzato con un piacevole gusto di limone ed erbe naturali. 

Quantità porzione: 5 ml
Numero di porzioni: 50
Lotto e scadenza: B0022984 – Aprile 2025


Approfondisci

OMEGOR Vitality 1000 - 30 capsule

€13,90

Omegor Vitality 1000 è un integratore di omega-3 EPA e DHA e vitamina E. Come pochissimi altri prodotti al mondo, Omegor Vitality ottiene su ogni lotto la certificazione 5 stelle IFOS (International Fish Oil Standards), prestigioso riconoscimento che attesta purezza e freschezza degli integratori Omega-3 di olio di pesce.

 

Quantitá porzione: 1-4
Numero di porzioni: 7-30
Lotto e scadenza: 505100100 - Luglio 2026

Approfondisci

OMEGOR Krill - 60 capsule

€29,90

OMEGOR® Krill è un integratore alimentare con un olio di krill più concentrato in fosfolipidi, omega-3, colina e astaxantina rispetto alla precedente generazione di oli di krill.  

Quantitá porzione: 2-6
Numero di porzioni: 10-30
Lotto e scadenza: 240101 - Settembre 2025

Approfondisci

OMEGOR Vitality 1000 - 90 capsule

€37,90

Omegor Vitality 1000 è un integratore di omega-3 EPA e DHA e vitamina E. Come pochissimi altri prodotti al mondo, Omegor Vitality ottiene su ogni lotto la certificazione 5 stelle IFOS (International Fish Oil Standards), prestigioso riconoscimento che attesta purezza e freschezza degli integratori Omega-3 di olio di pesce.

Quantitá porzione: 1-4
Numero di porzioni: 22-90
Lotto e scadenza: 505100100 - Luglio 2026

Approfondisci

VitaDHA 1000 - 60 capsule

€24,90

VitaDHA 1000 è un integratore alimentare certificato 5 stelle IFOS ad alto contenuto in omega-3 DHA, che contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e visiva.

Quantitá porzione: 1-6
Numero di porzioni: 10-60
Lotto e scadenza: 1120022 - Novembre 2025

Approfondisci

OMEGOR Mind - 60 capsule

€28,90

Omegor Mind è un integratore alimentare utile: come tonico per la memoria e le funzioni cognitive, in particolare, per gli adulti sani over 55 e per i bambini con difficoltà di apprendimento.


Quantitá porzione: 2
Numero di porzioni: 30
Lotto e scadenza: 0130027 - Marzo 2026