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Obesità: per controllare l'appetito, meglio scegliere gli Omega 3

In Italia 1 persona su 10 è obesa. Più della metà degli uomini e di un terzo delle donne sono in sovrappeso. E, secondo le stime, nel prossimo decennio i tassi di sovrappeso aumenteranno del 5%.

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Olio di pesce - come si produce?

Il processo di estrazione dell'olio di pesce non può essere uguale al processo di estrazione dell’olio, ad esempio, dalle olive, perché la matrice alimentare di partenza è ovviamente diversa.

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Dimagrire con il digiuno intermittente: pro e contro della Dieta Fast

La chiamano “Dieta Fast”, e per chi conosce l'inglese potrebbe voler significare che si tratta di una dieta per dimagrire velocemente. Ma “fast” non significa solo “veloce”; “fast” significa anche “digiuno”.

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Flavonoidi per aumentare Omega-3 nel sangue

Secondo i risultati ottenuti in questa ricerca, l'effetto sui livelli plasmatici degli Omega-3 è osservabile sia se l'alimentazione viene arricchita di questi acidi grassi, sia se viene seguita una dieta povera di Omega-3.

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L’azione degli Omega-3 può essere incrementata dai vegetali a foglia verde scuro

Assumere Omega-3 e contemporaneamente seguire una dieta ricca di vegetali a foglia verde scuro, aumenta la concentrazione degli acidi grassi essenziali EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) nelle membrane dei globuli rossi.

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L’ olio di Krill contiene Omega-3 EPA e DHA più efficaci di quelli dell’ olio di pesce.

L’EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico) dei minuscoli invertebrati marini che compongono il Krill, sembrano, infatti, avere una biodisponibilità maggiore rispetto a quelli dell’olio di pesce.

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Obesità: l’assunzione di Omega-3 aiuta a ridurre l’apporto energetico

La supplementazione con l’Omega 3 DHA (acido docosaesaenoico) può essere utile a limitare le calorie assunte, nelle donne obese o in sovrappeso. Questa azione è dovuta alla capacità degli Omega-3 di ridurre l’appetito.

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Obesità: il resveratrolo riduce la produzione della proteina trasportatrice del colesterolo

La supplementazione con alte dosi di resveratrolo aiuterebbe a contrastare il colesterolo LDL, nelle persone obese o in sovrappeso. In particolare, il composto sembra ridurre la produzione della apolipoproteina B, molecola strutturale e di trasporto del cosiddetto “colesterolo cattivo”.

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