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Omega-3 e salute cardiovascolare: cosa si sa di nuovo?

La fama degli Omega 3 come alleati della salute del cuore affonda le sue radici in studi condotti ormai 50 anni fa, quando la ridotta incidenza di problemi cardiovascolari nelle popolazioni Inuit che abitavano la Groenlandia ha trovato la sua giustificazione in un'alimentazione ricca proprio di questi grassi.

Pressione alta quando preoccuparsi? Cause e cosa fare subito

Avere la pressione alta mette in serio pericolo la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Fortunatamente, molti dei fattori che possono promuoverla sono controllabili. Scopriamo quando preoccuparsi e cosa fare subito per riportare i valori entro livelli accettabili.

Come abbassare l'omocisteina alta

L'omocisteina è un aminoacido, ma non si tratta di uno dei “classici” aminoacidi – quelli con cui vengono sintetizzate le proteine. Piuttosto, è un derivato di uno di questi ultimi, la metionina.

Colesterolo e trigliceridi alti: quali integratori per coadiuvare la dietoterapia?

Le malattie cardiovascolari sono le principali cause di decesso nella popolazione italiana. Eppure intercettare i loro fattori di rischio è possibile e, di conseguenza, è possibile mettere in pratica efficaci strategie preventive che riducano la probabilità di ritrovarsi alle prese con eventi potenzialmente fatali come infarto e ictus.

Gestire i trigliceridi alti a tavola: cosa non mangiare

I trigliceridi sono il principale tipo di grassi in circolazione nel sangue. A volte i loro livelli possono superare una soglia di allerta; si tratta dei casi di ipertrigliceridemia, un termine tecnico che nasconde un concetto molto semplice: avere i trigliceridi alti.

Il resveratrolo riduce il rischio cardiovascolare nei fumatori

La supplementazione con il resveratrolo può esercitare effetti benèfici sul sistema cardiovascolare dei fumatori, limitando lo stress ossidativo e lo stato infiammatorio. 

Gli Omega-3 riducono il rischio di morte nei pazienti con malattie coronariche

Gli Omega-3 possono ridurre la probabilità di morte per disturbi cardiaci, e non solo. L’assunzione giornaliera degli Omega-3 EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), da parte di pazienti con malattie coronariche, è associata a una diminuzione del rischio di eventi cardiovascolari.

Gli italiani consumano pochi alimenti ricchi di omega-3: a rischio la salute

In Italia la dose giornaliera consumata di omega-3 di origine marina è di 281/die 8213-358) e 713 mg/die (346-1257) di origine vegetale: una quantità ben inferiore ai 250 milligrammi raccomandati dalle linee guida europee. Nel nostro paese, inoltre, le morti per disfunzioni coronariche attribuibili alla carenza di EPA e DHA nella dieta sono di circa 31 su 100.000 persone.

RICERCA PER TEMATICA

Ridurre colesterolo e trigliceridi con Omega-3 da olio di alghe

L'Omega tre acido docosaesaenoico (DHA) estratto dalle alghe può promuovere la salute del cuore aumentando i livelli di colesterolo “buono” e riducendo quelli dei trigliceridi.

Trombosi: Omega-3 EPA riduce attività microparticelle piastriniche

Negli uomini l'assunzione di una singola dose dell'Omega tre acido eicosapentaenoico (EPA) riduce in 24 ore l'attività delle microparticelle rilasciate dalle piastrine circa del 20%.

Trigliceridi riesterificati aumentano biodisponibilità Omega-3 del 70%

L'organismo assorbe e utilizza meglio gli Omega 3 assunti sotto forma di trigliceridi riesterificati. A dimostrarlo è una ricerca di uno dei massimi esperti di Omega-3, Jorn Dyerberg.

Rischio cardiovascolare: nelle donne, pesce ricco di Omega-3 lo riduce del 90%

Le giovani donne possono ridurre il rischio di malattie al cuore grazie ad un'alimentazione a base di pesce, tra gli alimenti più ricchi di Omega 3. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato da Hypertension.

Trombosi: Omega-3 la contrastano riducendo la trombina

L'assunzione di Omega 3 riduce la formazione della trombina. La trombina è una proteina che favorisce la coagulazione del sangue, rendendo più permeabili i coaguli che ostruiscono i vasi sanguigni in chi soffre di malattie coronariche.

Stress: Omega-3 per ridurre variazioni pressione sanguigna

L'assunzione degli Omega 3 EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) riduce le variazioni di pressione sanguigna associate allo stress.

Fibrillazione atriale: livelli elevati di Omega 3 riducono il rischio del 29%

Secondo uno studio pubblicato su Circulation da un gruppo di ricercatori guidato da Dariush Mozaffarian, esperto dell'Harvard School of Public Health (Boston, Usa), livelli elevati di Omega 3 nel sangue riducono del 29% il rischio di fibrillazione atriale. A esercitare il maggior effetto benefico contro questo disturbo sarebbe l'acido docoesaenoico (DHA), cioè una delle due forme di Omega 3 presenti nel pesce e, più in generale, nelle fonti di Omega 3 origine marina.   

HIV, antiretrovirali e trigliceridi: aiuto da Omega-3 in olio di pesce

I pazienti affetti da HIV che hanno concentrazioni di trigliceridi troppo elevate possono ridurre il problema tramite l'assunzione di Omega 3.

Omega-3 per migliorare la salute dei vasi sanguigni

Lo studio indica che l'integrazione Omega-3 quotidiana (in questo caso per 56 giorni, valore di media) contribuisce al miglioramento della vasodilatazione arteriosa.