Ältere Menschen werden durch Omega-3 aus Fischöl weniger depressiv, zeigt italienische Studie
Omega-3 gegen Depressionen im hohen Alter
Eine Studie der Universität Mailand (Italien), veröffentlicht in der Zeitschrift Nutrition Journal1, zeigt, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren depressive Symptome bei älteren Frauen signifikant reduziert.
Depression im hohen Alter: ein unterschätztes Problem
Depression ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen bei älteren Menschen, wird jedoch häufig nicht erkannt oder unzureichend behandelt. Sie beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich und ist mit einem erhöhten Risiko für körperliche Erkrankungen, kognitiven Rückgang und Sterblichkeit verbunden.
Die Studienergebnisse
An der Studie nahmen 46 Frauen im Alter von 66 bis 95 Jahren teil, die in einem Pflegeheim lebten und depressive Symptome aufwiesen. Die Teilnehmerinnen wurden randomisiert: Eine Gruppe erhielt täglich 2,5 g EPA + DHA, die andere ein Placebo. Nach 8 Wochen wurden die depressiven Symptome mithilfe der Geriatric Depression Scale (GDS) bewertet.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Omega-3-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine signifikante Verbesserung der GDS-Werte aufwies, was auf eine deutliche Reduktion der depressiven Symptome hindeutet. Gleichzeitig beobachteten die Forscher einen Rückgang des Arachidonsäurespiegels (einer Omega-6-Fettsäure, die mit Entzündungsreaktionen verbunden ist) in der Omega-3-Gruppe, was auf einen möglichen entzündungshemmenden Wirkmechanismus hindeutet.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass eine Ergänzung mit Omega-3 eine einfache, sichere und kosteneffiziente Strategie zur Unterstützung der psychischen Gesundheit bei älteren Erwachsenen darstellen könnte, insbesondere in Heimpflegesituationen, in denen pharmakologische Optionen möglicherweise mit Risiken verbunden sind.
Quelle
1. Rondanelli M, Giacosa A, Opizzi A, Pelucchi C, La Vecchia C, Montorfano G, Negroni M, Berra B, Politi P, Rizzo AM. Effect of omega-3 fatty acids supplementation on depressive symptoms and on health-related quality of life in the treatment of elderly women with depression: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. J Am Coll Nutr. 2010 Feb;29(1):55-64.
