Omega-3: alle Vorteile für die Haut
Eine gesunde Haut. Glatt, kompakt, leuchtend, jung und gut hydratisiert. Das sind nur einige der Vorteile, die Omega-3 für Ihre Haut bringen können.
Wie haben wir diese starke Wirkung der essenziellen Fettsäuren bemerkt? Die Geschichte ist faszinierend und verdient erzählt zu werden.
Die Ernährung der Eskimos
In den 1970er Jahren erschienen die ersten Studien über die Ernährungsgewohnheiten und den Gesundheitszustand der Inuit-Eskimos, die zwischen den Eisflächen Grönlands lebten. Man stellte fest, dass ihre Ernährung, basierend auf fettreichem Fisch mit einem sehr hohen Omega-3-Gehalt, das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen drastisch reduzierte. Als diese Bevölkerungsgruppen jedoch begannen, in Industrieländer auszuwandern, wo sie ihre gesunden Ernährungsgewohnheiten aufgaben, stiegen nicht nur ihr Herz-Kreislauf-Risiko, sondern auch die Häufigkeit einiger Hautkrankheiten, die bei den Eskimos zuvor sehr selten waren, wie atopische Dermatitis und Psoriasis. Was war passiert? Ganz einfach: Ihre Omega-3-Reserven waren zurückgegangen.
Omega-3 für trockene Haut, Dermatitis und Psoriasis
Omega-3 finden sich in verschiedenen Geweben des menschlichen Körpers. Sie sind besonders reichlich im Epithelgewebe vorhanden, wo sie eine grundlegende Rolle spielen, da sie an der Bildung des Hydrolipidfilms beteiligt sind, einer dünnen Schicht aus Wasser und Lipiden, die die Haut und die Kopfhaut umhüllt und sie vor äußeren Einflüssen schützt.
Wenn die Omega-3 knapp werden, wird die Haut trockener und es können Akne, Ekzeme, Schuppen auftreten, die Haare werden brüchig und stumpf, und man kann auch eine Brüchigkeit der Nägel beobachten. Und nicht nur: Die Fettsäuren sind auch bei der Behandlung von Dermatitis und Psoriasis wertvoll. Eine gute Zufuhr von Omega-3 hilft nämlich, die richtigen Verhältnisse zwischen den verschiedenen Fettsäuren wiederherzustellen, die die Integrität und Funktionalität des Epithelgewebes gewährleisten.
Bereits 1998 hatten die Forscher der Justus-Liebig-Universität Gießen (Deutschland) die Wirksamkeit von Omega-3 bei der Behandlung einer chronischen Form der Psoriasis nachgewiesen, die durch Plaques gekennzeichnet ist. Eine kürzlich vom British Journal of Dermatology veröffentlichte Analyse hat gezeigt, dass eine an Omega-3 reiche Ernährung aus Fischöl dazu beiträgt, die mit Psoriasis verbundenen Entzündungsprozesse einzudämmen und deren Symptome zu verbessern.
Diese Forschungen belegen, was wir bereits durch die Beobachtung des Gesundheitszustands der Eskimos vermuten konnten: Omega-3 sind ein grundlegender Baustein für den Aufbau Ihrer Gesundheit. Mehr noch: Sie sind der Schlussstein.
