Omega-3 für ein starkes Immunsystem

Das Geheimnis für ein robustes Immunsystem steckt in einer Kapsel. In einer Fischölkapsel.

Wir schreiben das Jahr 1932, als einige Wissenschaftler das Potenzial der Omega-3, insbesondere der Eicosapentaensäure (EPA) und der Docosahexaensäure (DHA), als natürliche Entzündungshemmer entdecken. Seitdem haben die Forschungen über die Vorteile der Omega-3 für die Immunabwehr nicht aufgehört.

Entzündung und Immunsystem

Stellen Sie sich Ihren Körper als eine Festung mit zwei Hauptverteidigungslinien vor: die Entzündung und die spezifische Immunität. Sehen wir uns an, wie sie funktionieren.

Die Entzündung ist wie ein allgemeiner Alarm, der sich aktiviert, wenn es einen Angriff gibt, der sein kann:

• Ein Trauma (wie ein Sturz).
• Ein chemischer Angriff (wie ein zu aggressives Reinigungsmittel).
• Ein mikrobieller Angriff (wie eine Infektion).

Bereits im 1. Jahrhundert n. Chr. beschrieb ein römischer Arzt namens Aulus Cornelius Celsus die 4 klassischen Zeichen der Entzündung in seinem Werk De Artibus. Heute erkennen wir 5:

1. Rötung (lateinisch rubor): Der Bereich wird rot.
2. Wärme (lateinisch calor): Der Bereich wird warm.
3. Schwellung (lateinisch tumor): Der Bereich schwillt an.
4. Schmerz (lateinisch dolor): Der Bereich schmerzt.
5. Funktionsverlust (lateinisch functio laesa): Der entzündete Bereich „funktioniert" schlechter.

Wenn die Entzündung wie ein allgemeiner Alarm ist, ist die spezifische Immunität hingegen eine viel „spezifischere" Antwort und kann von zwei Arten sein:

1. Humorale Immunität (oder Antikörper-Immunität): produziert Antikörper, um die Eindringlinge zu bekämpfen.
2. Zelluläre Immunität: nutzt spezielle Zellen, um die Feinde direkt anzugreifen.

Im Falle einer Entzündung oder einer Immunantwort produziert Ihr Organismus Moleküle, die Interleukine und Eicosanoide genannt werden, „Boten", die Ihrem Körper mitteilen, dass eine Entzündung im Gange ist. Und genau an diesem Punkt treten die Omega-3-Fettsäuren in Aktion, indem sie die Produktion von Eicosanoiden hemmen und eine entzündungshemmende Wirkung ausüben.

Die entzündungshemmende Rolle der Omega-3

Klinische Studien haben die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Fischöl, das reich an Omega-3 ist, bei der Kontrolle von Entzündungen nachgewiesen.

Eine 2005 im Journal of Experimental Medicine veröffentlichte Studie beleuchtet eine einzigartige Fähigkeit der essenziellen Fettsäuren: Sie können von einem Enzym in Resolvine umgewandelt werden, Moleküle, die in der Lage sind, Entzündungsprozesse zu reduzieren. Und nicht nur: Aus DHA leiten sich auch die Docosatriene ab, die als starke Entzündungshemmer und Regulatoren des Immunsystems wirken.

Im Lichte all dieser Entdeckungen werden heute Omega-3 bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen empfohlen, so genannt, weil ihnen eine abnormale Reaktion des Immunsystems zugrunde liegt, das den eigenen Organismus angreift. Ein Beispiel?

Die Omega-3 und die rheumatischen Erkrankungen

Autoimmunerkrankungen sind wie Feuer, die ständig im Körper brennen. Rheumatoide Arthritis, Psoriasis-Arthritis, Spondylitis, systemischer Lupus erythematodes, Sklerodermie. Was haben all diese Erkrankungen gemeinsam? Einen chronischen Entzündungszustand, der den gesamten Organismus betrifft. Nun, die Omega-3 mit ihrer entzündungshemmenden Kraft können helfen, sie zu zähmen.

Die ersten Hinweise auf die Vorteile der Omega-3 für das Immunsystem gehen auf die 1970er Jahre zurück, als man den geringen Prozentsatz an Autoimmun- und Entzündungskrankheiten bei den Eskimo-Populationen beobachtete, die große Mengen an Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt zu sich nahmen.

Die Vorteile der Fettsäuren für das Immunsystem wurden dann von Artemis Simopoulos, Präsidentin des Center for Genetics, Nutrition and Health in Washington, in einem 2002 im Journal of the American College of Nutrition erschienenen Artikel zusammengefasst und formalisiert.

Nach sorgfältiger Analyse verschiedener Erkrankungen (Arteriosklerose, Fettleibigkeit, Depression, rheumatoide Arthritis, entzündliche Darmerkrankungen, Asthma) kam Artemis Simopoulos zu dem Schluss, dass die Behandlung mit Fischöl die Schwere der Symptome reduzieren und auch den Bedarf an entzündungshemmenden Medikamenten verringern konnte.

Anschließend haben zwei Forscher, Trevor Mori und Lawrie Beilin, eine Bestandsaufnahme der wohltuenden Wirkungen der Omega-3 gegen Entzündungen gemacht. Auf den Seiten des Current Atherosclerosis Report haben sie eine breite Palette klinischer und Laborstudien untersucht. Die Schlussfolgerung? Fischöl kann die Produktion von Molekülen reduzieren, die Entzündungen verursachen. Das bedeutet, dass die Fettsäuren eine wertvolle Hilfe bei der Behandlung entzündlicher und autoimmuner Erkrankungen sein können.

Aber das ist nicht alles: Die beiden Forscher haben hervorgehoben, dass EPA und DHA (die wichtigsten Omega-3) auch wirksam sind bei der Verbesserung der Wand der Blutgefäße und schützen uns so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen.

Kurz gesagt: Fischöl ist ein wertvoller Verbündeter für ein gesundes und starkes Immunsystem und beugt zahlreichen Erkrankungen vor. Möchten Sie Ihr Wohlbefinden nähren? Nehmen Sie regelmäßig Omega-3 ein. Wir sind die natürliche Nahrungsergänzung, auf die Sie sich verlassen können. Wirklich.