DHA verbessert das subjektive Gedächtnis bei Erwachsenen
Omega-3 DHA: hilft dem episodischen Gedächtnis bei Erwachsenen
DHA (Docosahexaensäure), allein oder in Kombination mit EPA (Eicosapentaensäure) eingenommen, reduziert den Gedächtnisverlust bei Erwachsenen mit subjektiver Gedächtnisbeeinträchtigung, einem während des Alterns sehr häufigen Zustand.
Das zeigt eine neue, in der Zeitschrift PlosOne veröffentlichte Studie, die bei DSM Nutritional Products in Columbia (USA) durchgeführt wurde, um die Rolle, die die Ergänzung mit Omega-3 bei spezifischen Gedächtnisaspekten spielen kann, klarer zu definieren.
Omega-3 und Gedächtnis
Das episodische Gedächtnis betrifft persönlich erlebte Ereignisse, die sich an einem bestimmten Ort und zu einer bestimmten Zeit ereignen. Das episodische Gedächtnis nimmt im Laufe des Lebens gewöhnlich ab, konsistent mit dem normalen und gesunden Altern. Unter den kognitiven Defiziten ist die subjektive Gedächtnisbeeinträchtigung in der Bevölkerung verbreitet und stellt eine der ersten kognitiven Veränderungen dar, die bei Erwachsenen beobachtet werden. DHA ist eine langkettige mehrfach ungesättigte Fettsäure und ein wesentlicher Bestandteil der Membranphospholipide der Neuronen; es erfüllt wichtige Funktionen sowohl für die Struktur als auch für die Funktion des Gehirns. Frühere Forschungen zeigen eine positive Assoziation zwischen DHA im Plasma und Gedächtnis. Die klinischen Studien, die diese Wechselwirkung bewertet haben, sind schwer zu synthetisieren, da eine Vielzahl von Tests verwendet wurde und die Studienteilnehmer sich hinsichtlich Alter und kognitiven Zustand unterschieden.
Ergebnis der Metaanalyse: EPA verbessert das episodische Gedächtnis
Die neue amerikanische Studie ist eine systematische Literaturrecherche, die klinische und Beobachtungsstudien umfasst, die das Verhältnis zwischen Omega-3 und Gedächtnis bei gesunden Erwachsenen untersucht haben. Die einbezogenen Studien variieren hinsichtlich Stichprobengröße und Demografie (Alter, Geschlecht, Bildung) sowie hinsichtlich der Ergänzungsdauer. Die analysierten Daten wurden aus 15 Veröffentlichungen erhoben, die an Erwachsenen ab 18 Jahren durchgeführt wurden. Die erzielten Ergebnisse zeigten, dass das episodische Gedächtnis bei jenen Personen signifikant verbessert war, die DHA, allein oder in Kombination mit EPA, eingenommen hatten, unabhängig vom anfänglichen kognitiven Zustand der Teilnehmer. Darüber hinaus ermöglichte die Datenanalyse die Beobachtung der Rolle der DHA- und EPA-Dosierung im Verhältnis zum Gedächtnis und zeigte eine Leistungsverbesserung mit mindestens 1 Gramm DHA + EPA täglich.
In Zukunft Studien zu anderen Gedächtnisarten
Laut den Forschern, die die Studie durchgeführt haben, liegt die Stärke und Einzigartigkeit dieser Metaanalyse darin, dass sie Verbesserungen mit DHA und EPA durch eine Reihe individueller Tests zur Messung des episodischen Gedächtnisses nachweist. Die Ergebnisse belegen eine signifikante Auswirkung von Omega-3 auf den altersbedingten Gedächtnisverlust, der eines der wichtigsten Gesundheitsanliegen von Erwachsenen darstellt. Weitere Studien werden durchgeführt, um die Rolle zu untersuchen, die EPA bei anderen Gedächtnisarten bei älteren Menschen spielen kann.
Quelle: Yurko-Mauro K, Alexander DD, Van Elswyk, ME (2015 )” Docosahexaenoic Acid and Adult Memory: A Systematic Review and Meta-Analysis.” PLoS ONE 10(3): e0120391. doi:10.1371/journal. pone.0120391
