5 praktische Tipps, um braun zu werden ohne Sonnenbrand

Wie jedes Jahr gibt es unzählige Worte und Tipps, wie man eine perfekte Bräune bekommt – aber auch über die Schäden, die die Sonne unserer Haut zufügen kann. Heute geben wir dir einen einfachen, kompakten Leitfaden, wie du eine beneidenswerte Farbe bekommst, ohne schlaflose Nächte und ohne den Sonnenbrand „auskühlen“ zu müssen.

Ja zur Sonne, nein zu Falten

Die Bräune entsteht durch Melanin, das unser Körper produziert und das, angeregt durch UV-Strahlen, unsere Haut dunkler werden lässt. Doch UV-Strahlen fördern auch die Bildung eines Enzyms, das die Entstehung von Falten begünstigt, indem es bestimmte Bestandteile der Haut zerstört. Die beste Lösung, um Farbe, aber weder Schmerz noch Falten zu bekommen, ist es, an mehreren Fronten gleichzeitig anzusetzen. Denn so wahr es ist, dass wir die Melaninproduktion und damit die Farbe steigern wollen, so wahr ist es auch, dass wir Sonnenbrand und Falten bekämpfen wollen, die durch Sonneneinstrahlung entstehen.

Perfekte Bräune: so geht’s

Befolge einfach diese 5 praktischen Tipps:

1. Wähle Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralstoffen (orangefarbenes oder dunkelgrünes Obst und Gemüse)

2. Trage Sonnenschutzmittel mit mittlerem bis hohem Lichtschutzfaktor je nach Hauttyp auf, die sowohl UVB- als auch die gefährlichen UVA-Strahlen filtern.

3. Sorge für Feuchtigkeit: mit Cremes, aber auch indem du mehr Wasser und Fruchtsäfte ohne zugesetzten Zucker trinkst

4. Erhalte den Wasser-Salz-Haushalt, der durch übermäßiges Schwitzen bedroht wird, indem du die verlorenen Mineralstoffe ergänzt, damit die Haut Wasser besser speichern kann;

5. Nimm Nahrungsergänzungsmittel ein, die vor Faltenbildung schützen, wie Omega-3-Präparate aus Krillöl, etwa Omegor Krill, von Natur aus reich an Astaxanthin, einem starken Antioxidans, das die Haut unterstützt.