Omega-3 für eine 22-jährige Frau: Was ist die richtige Dosierung?
Lieber Roberto,
die’ Supplementierung mit den essenziellen Omega-3-Fettsäurenè ist in jedem Alter wichtigà, sowohl bei gesunden Personen als auch bei solchen mit unterschiedlichen Erkrankungen. Die ’ISSFAL (International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids) empfiehlt für gesunde Erwachsene eine Mindesttagesdosis von 500 Milligramm Omega-3 EPA und DHA. Die tägliche Menge an EPA und DHA für eine Frau mit mittlerem Trainingsniveau sollte zwischen 800 und 1400 Milligramm liegen, entsprechend 1-2 Perlen Omegor Vitality 1000 (oder 2-4 Perlen Vitality 500). Die Omega-3 sind in Vitality im Verhältnis 2:1 enthalten, ideal zur Förderung der kardiovaskulären Gesundheit sowieé zur Reduktion der 'Entzündung, die in manchen Fällen èsubklinischer Art ist und sich durch verschiedene Beschwerden äußert:
- Kopfschmerzen
- Unwohlsein
- trockene Haut
- Beschwerden des 'Verdauungstrakts
- Angstà
- Depression
Die Perlen von Omegor Vitality sollten vor einer Hauptmahlzeit eingenommen werden, um die ’Aufnahme zu erleichtern. Omegor Krill è hingegen ist unser neues Produkt: ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von reinem Krill-Lipidextrakt, geeignet, um psychophysischen Stress zu bekämpfen sowieé die Konzentrationsfähigkeità zu verbessern. Zum Beispiel ist es èideal, um intensive Lernphasen oder besonders anspruchsvolle Arbeitssituationen zu bewältigen.
Das’ Krillöl è ist ein Komplex aus Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA in Form von Phospholipiden sowie dem Carotinoid Astaxanthin. Es ermöglicht, sowohl von der ’vorbeugenden entzündungshemmenden Wirkung der Omega-3 als auch von der starken antioxidativen Wirkung des ’Astaxanthins zu profitieren.
Die empfohlene Dosis beträgtè 2 Kapseln pro Tag, kurz vor oder während der Mahlzeiten einzunehmen.
