Wie lange soll ich Omega-3 einnehmen?
Sehr geehrter Herr Alessandro,
unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ist drastisch zurückgegangen, was zu einem Anstieg des Omega-6/Omega-3-Verhältnisses geführt hat.
Der Anstieg dieses Verhältnisses erhöht, wie verschiedene epidemiologische Studien zeigen, in der Bevölkerung das Auftreten von Herz-Kreislauf- und entzündlichen Erkrankungen.
Beginnt man eine Nahrungsergänzung mit Omega-3, wird ein Gleichgewicht wiederhergestellt, das in unserem Organismus vorhanden war und das durch schlechte Ernährungsgewohnheiten und einen ungesunden Lebensstil gestört wurde.
Es ist klar, dass die Einnahme dieser Fettsäuren über längere Zeit ohne Nebenwirkungen fortgesetzt werden kann. Ich empfehle dir, Omega-3 mindestens 3 Monate lang einzunehmen, um die Wirksamkeit der Ergänzung zu überprüfen.
Je nach deinen Ernährungsgewohnheiten kannst du die Ergänzung natürlich reduzieren oder erhöhen. Wenn du beispielsweise regelmäßig Fisch isst, kannst du die tägliche Omega-3-Dosis verringern.
Ich verbleibe mit freundlichen Grüßen und stehe für weitere Fragen gerne zur Verfügung.
Dr. Rosaria Ramondino, Apothekerin und Pharmazeutische Chemikerin
