Zu welcher Tageszeit ist es am besten, Omega-3 einzunehmen?
Liebe Diana,
Die Omega-3-Kapseln solltest du idealerweise vor der Hauptmahlzeit einnehmen. Die Absorption der Omega-3-Fettsäuren wird nämlich durch die gleichzeitige Aufnahme von Nahrungsfetten begünstigt – und eine Hauptmahlzeit enthält in der Regel genügend Fett, um die Aufnahme zu optimieren. Außerdem kann die Einnahme zu den Mahlzeiten mögliche Nebenwirkungen wie Aufstoßen oder einen fischigen Nachgeschmack deutlich reduzieren.
Du kannst die empfohlene Tagesdosis entweder alle auf einmal oder auf mehrere Einnahmen über den Tag verteilt einnehmen – je nachdem, was besser zu deiner Routine passt.
Was die Einnahmedauer betrifft: Um einen spürbaren Effekt zu erzielen, empfehle ich dir, die Kapseln mindestens 2–3 Monate lang regelmäßig einzunehmen, da sich die Omega-3-Fettsäuren erst nach einer gewissen Zeit in den Zellmembranen anreichern müssen.
Hier sind einige unserer Produkte, die sich besonders gut für die tägliche Einnahme eignen:
- VitaDHA® Orange: mit natürlichem Orangengeschmack, ideal für diejenigen, die keinen Fischgeschmack mögen.
- Omegor® Kids: speziell für Kinder formuliert.
- VitaDHA® Brain: mit einem hohen DHA-Gehalt, ideal für die kognitive Funktion.
- Omegor® Classic: unser bewährtes Basisprodukt, Gewinner des Superior Taste Award 2021.
Freundliche Grüße,
Das Apothekerteam von Omegor
