Cellulite dank Omega-3-reichem Fisch bekämpfen
Schluss mit Cellulite dank Omega-3!
Eine Ernährung mit Omega-3-reichem Fisch hilft, Cellulite effektiv zu bekämpfen. Die beim 70. Kongress der American Academy of Dermatology in San Diego (USA) versammelten Experten enthüllten die Vorteile dieser Nährstoffe für die Gesundheit von Oberschenkeln und Gesäß. Laut Molly Wanner, Dermatologin der Harvard Medical School in Boston (USA), können Lebensmittel gegen Cellulite wie Omega-3-reiche Fische (Lachs), Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte weitaus wirksamer sein als die Laserbehandlung.
Ursachen der Cellulite und Gegenmaßnahmen
Wanner erklärte, dass eine der Hauptursachen für Cellulite die Wirkung der weiblichen Hormone ist, die dazu neigen, Fett an den sogenannten „kritischen Stellen" anzusammeln: Hüften, Oberschenkel und Bauch. Anti-Cellulite-Laserbehandlungen können das Problem nur teilweise und vorübergehend bekämpfen, da es bei entsprechend Veranlagten wiederkehren wird. Um eine wirksame Aktion gegen Cellulite zu erzielen, ist es entscheidend, die Ernährung anzupassen und die eigene Diät mit „guten" Fettsäuren, Vitaminen und Wasser anzureichern.
Omega-3: Verbündete für Wohlbefinden und Hautgesundheit
Unter den verschiedenen in der Natur vorkommenden Fettsäuren haben sich Omega-3 als wirksam erwiesen, um den Gesundheitszustand der Haut zu verbessern. Insbesondere sind sie in der Lage:
- Akne zu reduzieren;
- entzündliche Hauterkrankungen zu bekämpfen;
- die Epidermis bei leichter Dehydratation zu rehydrieren;
- die Zellen feucht und kräftig zu halten;
- die Hautalterung zu bekämpfen;
- das Auftreten von Falten zu verzögern.
Omega-3 wirken in der Tiefe, um die durch Cellulite ausgelöste Entzündung zu bekämpfen.
Die Ernährung gegen Cellulite
Diese Fettsäuren sind nicht die einzigen Nährstoffe, die die mit Orangenhaut verbundene Entzündung bekämpfen können. Weitere Anti-Cellulite-Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse. Eine Ernährung, die all diese Produkte einschließt, ist grundlegend, um das Problem wirksam zu bekämpfen. Die Nutrition Foundation of Italy empfiehlt eine Anti-Cellulite-Diät mit folgender Zusammensetzung:
- Frühstück mit Saisonobst und Vollkornprodukten.
- Mittagessen mit Vollkornnudeln oder -reis oder Gerste oder Dinkel, begleitet von Gemüse oder Lachs.
- Wasserreiches und antioxidantienreiches Gemüse, darunter Zucchini, Spinat, Salat und Tomaten. Auch Soja und seine Derivate sind hervorragend geeignet.
- Frisches Obst, nämlich Kirschen, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Wassermelone, Grapefruit und Pfirsiche.
- Trockenfrüchte, zum Beispiel Walnüsse, eine pflanzliche Omega-3-Quelle.
