Omega-3-Präparate: Starke entzündungshemmende Wirkung, die das C-reaktive Protein um 16% reduziert
Hast du schon einmal von C-reaktivem Protein (CRP) gehört? Es ist das Thermometer, das den Grad der Entzündung in deinem Körper misst: Ein hoher CRP-Wert kann auf verschiedene Gesundheitszustände hinweisen, die überwacht werden sollten, von Herzerkrankungen bis hin zu Arthritis.
Fischöl kann der Schlüssel sein, um diese Entzündungen zu bekämpfen.
Aus dem Fisch, die Waffe gegen Entzündungen
Eine Studie des Fred Hutchinson Cancer Center und der University of Washington in Seattle, veröffentlicht im American Journal of Epidemiology, bestätigt dies: Die regelmäßige Einnahme von Fischöl wirkt Entzündungen entgegen und senkt den Spiegel des C-reaktiven Proteins um 16 % - ein Molekül des Immunsystems, das in großen Mengen von der Leber genau dann produziert wird, wenn ein Entzündungsgeschehen im Gange ist.
Dies geschieht, weil laut den Autoren Fischöl schützende Wirkungen gegenüber chronischen Erkrankungen entfaltet. Für seine wertvolle entzündungshemmende Wirkung sind die Fettsäuren Omega-3, „essenziell“ für den Organismus, verantwortlich. Essenziell, weil unser Körper sie nicht selbst herstellen kann, obwohl er sie unbedingt benötigt.
Genauer gesagt benötigt unser Organismus zwei Omega-3-Fettsäuren: EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Diese werden ausgehend von Alpha-Linolensäure (ALA) synthetisiert. Diese Umwandlung ist jedoch sehr ineffizient: Aus diesem Grund besteht die beste Strategie, um unserem Körper ausreichende Mengen an essenziellen Fettsäuren zu garantieren, darin, sie über Quellen (wie fettreichen Fisch und Fischöl) aufzunehmen, die direkt EPA und DHA enthalten.
Omega-3 in Aktion
Was passiert in unserem Körper, wenn wir Omega-3 zu uns nehmen? Diese Moleküle treten in Aktion und sind an verschiedenen Prozessen beteiligt, die für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden wichtig sind. Insbesondere fördern die essenziellen Fettsäuren die Anhäufung von Molekülen, die Entzündungsprozessen entgegenwirken, und schützen so die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und anderer Gewebe, wie zum Beispiel des Darms.
Die bisher durchgeführten Studien zeigen, dass Fischöl (reich an Omega-3) nicht nur das Auftreten von Krankheiten verhindert, sondern auch ein für die Gesundheit sicheres Produkt ist.
Pflege deine Neugier, nähre dein Wohlbefinden. Und vergiss nicht: Fischöl kann dein Verbündeter gegen Entzündungen sein!
Quelle: Kantor ED, Lampe JW, Vaughan TL, Peters U, Rehm CD, White E, „Association between use of specialty dietary supplements and C-reactive protein concentrations“, Am J Epidemiol. 2012 Dec 1;176(11):1002-13. doi: 10.1093/aje/kws186
