Hörverlust: Omega-3 reduzieren das Risiko um 14%
Omega-3-Präparate: 14 % weniger Risiko für Hörverlust
Eine höhere Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko, altersbedingte Hörverluste zu erleiden, verringern. Insbesondere können laut Forschern der Universität Sydney (Australien) Personen über 50 Jahren, die Omega-3-reichen Fisch mindestens zweimal pro Woche essen, dieses Risiko um 42 % senken, verglichen mit denen, die weniger als eine Portion Fisch pro Woche essen. Ein ähnlicher Effekt wurde bei der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren festgestellt, was einer Risikosenkung für altersbedingten Hörverlust von 14 % entspricht. Die Ergebnisse der australischen Forscher wurden im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.
Die Bedeutung der Ernährung für die Ohrengesundheit
Frühere Studien hatten bereits die Bedeutung einer richtigen Ernährung hervorgehoben, um das Risiko zu verringern, mit zunehmendem Alter einen Teil des Gehörs zu verlieren. Im Jahr 2007 etwa veröffentlichten die Annals of Internal Medicine eine Studie von Experten der Universität Wageningen (Niederlande), an der 728 Männer und Frauen im Alter zwischen 50 und 70 Jahren beteiligt waren. Die erzielten Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Folsäure-Präparaten das Auftreten von Hörstörungen bei der Wahrnehmung von Niederfrequenzschallwellen verzögert. Eine weitere Studie, die im Februar 2009 auf der Jahrestagung der Association for Research in Otolaryngology in Baltimore (USA) vorgestellt wurde, zeigte, dass Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin E und Magnesium Hörverlust – sowohl vorübergehend als auch dauerhaft – bei Mäusen und Meerschweinchen verhindern.
Fisch für ein gesundes Gehör
In der neuen Forschung analysierten die Wissenschaftler der Universität Sydney unter der Leitung von Paul Mitchell die Daten zu 2.956 Personen, die an der Blue Mountains Hearing Study teilnahmen. Letztere ist eine an der australischen Bevölkerung durchgeführte Studie zum altersbedingten Hörverlust. Der Fischkonsum – und damit die Aufnahme der darin enthaltenen Omega-3 – wurde durch die Analyse eines von jedem Teilnehmer der Studie ausgefüllten Ernährungsfragebogens ermittelt. Die Ergebnisse der Analyse zeigten die Existenz einer Korrelation zwischen der mit der Ernährung aufgenommenen Gesamtmenge an Omega-3 und dem Hörverlust. Insbesondere entspricht einem höheren Fischkonsum eine Verringerung des Risikos, von einem Rückgang der Hörfähigkeit betroffen zu werden. Den Forschern zufolge zeigen die Ergebnisse dieser Studie, dass die Aufnahme von Omega-3 altersbedingte Hörverluste verhindern oder verzögern könnte. Weitere Forschungen, einschließlich klinischer Studien, werden diese Hypothese überprüfen.
Quelle
1. Gopinath B, Flood VM, Rochtchina E, McMahon CM, Mitchell P, “Consumption of omega-3 fatty acids and fish and risk of age-related hearing loss”, Am J Clin Nutr. 2010 Aug;92(2):416-21. Epub 2010 Jun 9 2. Durga J, Verhoef P, Anteunis LJ, Schouten E, Kok FJ, “Effects of folic acid supplementation on hearing in older adults: a randomized, controlled trial”, Ann Intern Med. 2007 Jan 2;146(1):1-9
