Cholesterin und Triglyceride mit Omega-3 aus Algenöl reduzieren
Cholesterin und Triglyzeride: Das Omega-3-DHA aus Algenöl senkt deren Werte
Die Omega-3-Docosahexaensäure (DHA) aus Algen kann die Herzgesundheit fördern, indem sie den Spiegel des „guten" Cholesterins (HDL) erhöht und gleichzeitig die Triglyzeride senkt. Dies bestätigt eine Analyse von Experten der American Heart Association, die die Ergebnisse einer Reihe früherer Studien zusammenfasst.
Im Vergleich zu Fischöl bietet Algenöl-DHA einige Besonderheiten: Es ist für Veganer und Vegetarier geeignet, da es direkt aus Meeresalgen gewonnen wird – der ursprünglichen Quelle, aus der auch Fische ihren Omega-3-Gehalt beziehen. Die blutfettsenkende Wirkung von DHA aus Algenöl ist dabei mit jener von Fischöl vergleichbar.
Die Meta-Analyse umfasste mehrere kontrollierte Studien und kam zu dem Schluss, dass Algen-DHA:
- Triglyzeride signifikant senkt
- HDL-Cholesterin erhöht
- LDL-Partikelgröße verbessert
Diese Eigenschaften machen Algen-DHA zu einer interessanten Alternative für alle, die ihre Herzgesundheit verbessern möchten, aber keinen Fisch essen.
Quelle: Bernstein AM et al., “A Meta-Analysis Shows That Docosahexaenoic Acid from Algal Oil Reduces Serum Triglycerides and Increases HDL-Cholesterol and LDL-Cholesterol in Persons without Coronary Heart Disease”, J Nutr. 2012.
