Omega-3 und das metabolische Syndrom: wie sie helfen können

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöhen. Zu diesen Erkrankungen gehören Fettleibigkeit (insbesondere Bauchfettleibigkeit), hoher Blutdruck, hohe Blutzuckerwerte, hohe Triglyzeridwerte und niedrige HDL-Cholesterinwerte (das „gute" Cholesterin). In den letzten Jahren hat die Forschung eine mögliche Rolle von Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung dieser Erkrankung untersucht.

Omega-3 und Adipokine: Adiponektin und Leptin

Eine der interessantesten Möglichkeiten, wie Omega-3-Fettsäuren bei der Bekämpfung des metabolischen Syndroms helfen könnten, betrifft Adipokine – Hormone, die vom Fettgewebe produziert werden und den Stoffwechsel regulieren. Zwei der am besten untersuchten Adipokine sind Adiponektin und Leptin. Adiponektin verbessert die Insulinsensitivität und hat entzündungshemmende Wirkungen, während Leptin den Appetit und den Energieverbrauch reguliert.

Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Adiponektinspiegel erhöhen können, was zur Verbesserung der Insulinsensitivität und zur Verringerung von Entzündungen beitragen könnte. Gleichzeitig können Omega-3-Fettsäuren die Leptinspiegel beeinflussen, obwohl die Forschungsergebnisse in diesem Bereich weniger eindeutig sind.

Omega-3 und Triglyzeride

Ein weiterer Bereich, in dem Omega-3-Fettsäuren einen positiven Einfluss haben könnten, ist die Senkung der Triglyzeridwerte. Hohe Triglyzeridwerte sind ein Hauptmerkmal des metabolischen Syndroms und ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, die Triglyzeridwerte erheblich senken können.

Schlussfolgerungen

Obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, deuten aktuelle Belege darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren eine nützliche Ergänzung zur Behandlung des metabolischen Syndroms sein könnten. Sie könnten die Insulinsensitivität verbessern, Entzündungen reduzieren und Triglyzeridwerte senken. Dennoch sollte man bedenken, dass Omega-3-Fettsäuren kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind, der ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität einschließt.

Quelle 

Lorente-Cebrián S, Costa AG, Navas-Carretero S, Zabala M, Martínez JA, Moreno-Aliaga MJ. Role of omega-3 fatty acids in obesity, metabolic syndrome, and cardiovascular diseases: a review of the evidence. J Physiol Biochem. 2013 Sep;69(3):633-51. doi: 10.1007/s13105-013-0265-4.