Sarkopenie: Wird es möglich sein, sie mit Omega-3 zu verhindern oder zu heilen?
Omega-3 und Sarkopenie: Kann Fischöl sie heilen oder vorbeugen?
Die in Fischöl enthaltenen Omega-3 können den natürlichen Abbau von Muskelmasse und Muskelfunktion bei älteren, gesunden Menschen verlangsamen. Die sechsmonatige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln soll das Muskelvolumen und die Muskelkraft um etwa 4 % steigern können.
Dies geht aus einer neuen Studie der Washington University School of Medicine in Saint Louis (USA) hervor, die in der Zeitschrift American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde.
Sarkopenie: ein physiologisches Phänomen beim Altern
Der Verlust von Muskelmasse (oder Sarkopenie) ist ein natürlicher Alterungsprozess. Nach den Schätzungen der Forscher verliert man nach dem 50. Lebensjahr jedes Jahr etwa 1–2 % der Muskelmasse. Auch die Muskelkraft nimmt mit zunehmendem Alter ab, mit einer jährlichen Rate von 1,5 % ab dem 50. Lebensjahr, die sich nach dem 60. Lebensjahr auf 3 % beschleunigt. Sarkopenie kann die motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen und in schweren Fällen die Bewegungsautonomie und das Gleichgewicht einschränken. Darüber hinaus trägt sie dazu bei, das Sturz- und Frakturrisiko zu erhöhen, und beeinflusst in erheblichem Maße auch die Knochenalterung, indem sie die Entstehung von Osteoporose begünstigt.
EPA und DHA wirken besser als hormonbasierte Behandlungen
Dr. Smith, der die Studie leitete, und seine Mitarbeiter rekrutierten 60 gesunde ältere Personen im Alter zwischen 60 und 85 Jahren. Jeder Person wurden nach dem Zufallsprinzip tägliche Omega-3-Supplemente zugewiesen: 1,86 Gramm EPA (Eicosapentaensäure) und 1,5 Gramm DHA (Docosahexaensäure); oder eine Kontrollsubstanz (Maisöl).
Nach 6 Monaten Behandlung zeigten die Ergebnisse der an den 44 Personen durchgeführten Analysen, die die Studie abgeschlossen hatten, dass die Teilnehmer, die EPA und DHA eingenommen hatten, im Vergleich zur Kontrollgruppe eine Zunahme des Oberschenkelmuskelvolumens um 3,6 % und eine Zunahme der Griffkraft um 2,3 kg aufwiesen. Darüber hinaus waren die obere und untere Muskelkraft sowie die mittlere Beinkraft gestiegen. Die Forscher stellten fest, dass diese Ergebnisse geringer ausfielen als jene durch körperliche Bewegung erzielten, aber gleich oder besser als jene durch Testosteron-, Wachstumshormon- oder Dehydroepiandrosteron-Therapie bei älteren Erwachsenen erzielten. Außerdem wurde die Behandlung gut vertragen, mit nur leichten Nebenwirkungen.
Omega-3 als zukünftige Therapie?
Diese Daten legen laut den Forschern nahe, dass eine 6-monatige Omega-3-Behandlung den normalen altersbedingten Verlust von Muskelmasse und -funktion um 2 bis 3 Jahre verlangsamen kann, und belegen, dass Omega-3 aus Fischöl als potenzielle Therapie zur Verlangsamung und möglicherweise Vorbeugung oder Behandlung von Sarkopenie in Betracht gezogen werden können. Der Wirkmechanismus wurde noch nicht geklärt, daher sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob eine Langzeittherapie mit Omega-3 die Muskelmasse ausreichend positiv beeinflussen kann.
Quelle: G.I. Smith, S. Julliand, D.N. Reeds, D.R. Sinacore, S. Klein, B. Mittendorfer. “Fish oil–derived n–3 PUFA therapy increases muscle mass and function in healthy older adults” American Journal of Clinical Nutrition. Published online ahead of print, doi: 10.3945/ajcn.114.105833
