Omega-3-DHA-Präparate: wirksame Hilfe gegen Depression und Demenz

Die Einnahme von Omega-3-DHA (Docosahexaensäure) könnte bei der Demenzprävention eine bessere Wahl sein als die Verwendung von EPA (Eicosapentaensäure). Während verschiedene Studien bereits die Vorteile von EPA für die psychische Gesundheit nachgewiesen haben, enthüllt eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie heute, dass Fischölpräparate mit einem höheren DHA- als EPA-Anteil wirksamer sind, um sowohl die Symptome der Depression als auch das Demenzrisiko zu reduzieren.

Die Wirksamkeit verschiedener Omega-3-Kombinationen

Viele Studien haben bereits die Vorteile von Omega-3 für Stimmung, Verhalten und Gehirnfunktion aufgezeigt. Die neue Studie, das Ergebnis der Arbeit von Forschern der University of South Australia in Adelaide und der Queensland University of Technology in Brisbane (Australien), konzentrierte sich auf Depressionen und die erhöhte Gefahr, dass diese psychische Störung die Verschlechterung leichter kognitiver Beeinträchtigungen hin zu echten Demenzformen beschleunigt. Die Studie dauerte 6 Monate und umfasste 50 Personen über 65 Jahren mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen. Die Teilnehmer nahmen täglich Fischölpräparate reich an Omega-3 oder als Kontrolle 2,2 Gramm Linolsäure (LA), eine Omega-6-Fettsäure, ein. 

Insbesondere erhielt eine erste Gruppe eine tägliche Omega-3-Dosis von 1,67 Gramm EPA und 0,16 Gramm DHA, während andere Teilnehmer eine Mischung mit mehr DHA (1,55 Gramm) als EPA (0,40 Gramm) einnahmen. Die Vorteile der verschiedenen Behandlungen wurden anhand der verbalen Flüssigkeit und der Geriatrischen Depressionsskala (GDS) bewertet, einem Fragebogen zur Erfassung von Depressionssymptomen bei älteren Patienten.

Die stärkeren Effekte von DHA

Der Vergleich der zu Beginn und am Ende der Studie gesammelten Daten zeigte, dass beide Omega-3-Kombinationen die Depressionssymptome verbessern. Die besten Ergebnisse wurden jedoch mit den höheren DHA-Dosen erzielt. Darüber hinaus zeigten diejenigen, die die höchsten DHA-Mengen eingenommen hatten, auch eine Verbesserung der Lesefähigkeit und berichteten, sich auch körperlich besser zu fühlen.

Welches Omega-3 wählen?

Laut den Forschern belegt diese Studie die Wirksamkeit von DHA- oder EPA-reichem Fischöl gegen Depressionssymptome. Omega-3 würden sowohl auf die kognitiven Fähigkeiten als auch auf den körperlichen Zustand des Patienten variable Wirkungen ausüben. Aber, so die Studienautoren weiter, diese neuen Ergebnisse legen auch nahe, dass die in früheren Studien verwendeten reinen EPA-Präparate möglicherweise nicht die geeignetste Wahl für Patienten mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen und Depressionen sind. DHA könnte nämlich eine bessere Alternative sein.    

Quelle 

1. Sinn N, Milte CM, Street SJ, Buckley JD, Coates AM, Petkov J, Howe PR, “Effects of n-3 fatty acids, EPA v. DHA, on depressive symptoms, quality of life, memory and executive function in older adults with mild cognitive impairment: a 6-month randomised controlled trial”, Br J Nutr. 2011 Sep 20:1-12. [Epub ahead of print]