Omega-3 schützen Gesundheit und Größe des Gehirns

Gehirn: Omega-3 fördern Gesundheit und Gehirnvolumen

Hohe Spiegel von Omega-3 scheinen den Verlust an Hirnvolumen im Alter zu verlangsamen. Postmenopausale Frauen mit hohen Konzentrationen der Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA im Blut zeigten nach 8 Jahren geringere Volumenverluste in bestimmten Hirnregionen – insbesondere im Hippocampus, dem Bereich, der mit Gedächtnis und Lernen verbunden ist. Dies ist das Ergebnis einer Studie der University of California in San Francisco (UCSF), veröffentlicht in Neurology.

In der Studie wurden 1.111 postmenopausale Frauen ohne Demenz über 8 Jahre beobachtet. Diejenigen im höchsten Quartil der Omega-3-Spiegel hatten ein um durchschnittlich 2,1 % größeres Gesamthirnvolumen und ein um 2,7 % größeres Hippocampusvolumen im Vergleich zu Frauen im niedrigsten Quartil. Größere Hirnvolumina sind mit besserer kognitiver Funktion und einem geringeren Demenzrisiko verbunden.

Diese Erkenntnisse ergänzen eine wachsende Zahl von Belegen dafür, dass eine optimale Omega-3-Versorgung nicht nur für das Herz-Kreislauf-System, sondern auch für die langfristige Hirngesundheit von entscheidender Bedeutung sein könnte.

Quelle: Pottala JV et al., “Higher RBC EPA+DHA corresponds with larger total brain and hippocampal volumes”, Neurology. 2014.