DHA ist wirksamer als EPA bei der Erhöhung des Omega-3-Index und der Reduzierung von Entzündungen und Triglyceriden

Omega-3 DHA reduziert Entzündungen und hohe Triglyceridwerte!

Die Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 EPA und DHA wirken mit gleicher Wirksamkeit auf die Zellen des Immunsystems und regulieren auf ähnliche Weise die Expression spezifischer, an der Entzündung beteiligter Gene. DHA hingegen übt im Vergleich zu EPA eine stärkere Wirkung auf die Senkung der Blutfette und einiger Signalmoleküle des Entzündungszustands aus und hat eine bessere Fähigkeit, den Omega-3-Index zu erhöhen, wodurch das Herzrisiko gesenkt wird.

Dies sind die Ergebnisse von drei verschiedenen Studien, die von einem Forscherteam des Institute of Nutrition and Functional Foods der Universität Laval (Kanada) durchgeführt und in den Fachzeitschriften Atherosclerosis, American Journal of Clinical Nutrition und Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids.

Omega-3, entzündungshemmende Wirkungen und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren sind eine Gruppe von Fettsäuren, die besonders für ihre positiven Wirkungen auf den Organismus in den verschiedenen Lebensphasen bekannt sind. 

In der Natur gibt es verschiedene Arten von Omega-3, darunter die pflanzliche Alpha-Linolensäure mit achtzehn Kohlenstoffatomen sowie die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Pflanzenöle wie Leinöl, Rapsöl und einige Nussarten enthalten hauptsächlich Linolsäure. 

Die größten Nahrungsquellen für EPA und DHA sind hingegen Fische, vor allem jene, die in kalten Meeren leben. Omega-3-Fettsäuren können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, die aus Fischölextrakten hergestellt werden und ein variables Verhältnis von EPA und DHA enthalten. Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die durchgeführt wurden, um den Zusammenhang zwischen dem Konsum von Omega-3 und der Verringerung des kardiovaskulären Risikos zu bestimmen. 

Sie beeinflussen nämlich eine Vielzahl von Faktoren wie die Blutfettkonzentration, den Blutdruck, die Thrombose und die Entzündung, die die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Störungen erhöhen können. Die Entzündung ist zudem ein Merkmal chronischer Erkrankungen wie Fettleibigkeit, des metabolischen Syndroms und Typ-2-Diabetes mellitus und ist ein Schlüsselfaktor bei der Entstehung von Arteriosklerose und somit der ischämischen Herzkrankheit. 

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass viele Lebensmittel und Nährstoffe, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, den chronischen Entzündungszustand beeinflussen, der bei kardiometabolischen Erkrankungen beobachtet wird. 

Insbesondere üben EPA und DHA ihre entzündungshemmende Wirkung aus, indem sie die Eigenschaften und die Funktion der Immunzellen verändern und die Expression spezifischer Gene modifizieren. Fast alle bisher veröffentlichten Untersuchungen zu den entzündungshemmenden Wirkungen von Omega-3 beziehen sich jedoch auf eine Mischung aus EPA und DHA oder nur auf eines der beiden. Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass EPA und DHA unterschiedliche Wirkungen auf die Blutfettkonzentration und die Entzündungsmarker haben, doch diese Belege sind begrenzt, und es ist wenig über die spezifischen Effekte der beiden Omega-3-Fettsäuren auf die Stoffwechselwege und biologischen Prozesse bekannt, die der Herz- und Stoffwechselgesundheit beim Menschen zugrunde liegen. 

Die Fettsäurezusammensetzung der Zellmembranen und der Omega-3-Index

Die Fettsäurezusammensetzung der Zellmembranen beeinflusst deren physikalisch-chemische Eigenschaften, und auch Omega-3-Fettsäuren werden Teil der Zellmembranen und beeinflussen dabei deren Fluidität, Struktur und Funktionen. Der Omega-3-Index, berechnet als prozentualer Gehalt an EPA und DHA in den Membranen der roten Blutkörperchen, spiegelt die Fettsäurezusammensetzung der wichtigsten Organe, einschließlich des Herzens, wider. 

Ein hoher Omega-3-Index (8-12%) wurde mit einem geringeren Risiko für koronare Herzkrankheit und koronare Mortalität in Verbindung gebracht. Die Einnahme von EPA- und DHA-Präparaten wird tatsächlich von verschiedenen Gesundheitsbehörden empfohlen, darunter die American Heart Association, zur Sekundärprävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder zur Behandlung der Plasmatriglyceride. 

DHA ist wirksamer bei Entzündungsmolekülen, Blutfetten und dem Omega-3-Index

Ob EPA und DHA jedoch eine unterschiedliche Wirkung auf den Omega-3-Index haben, ist derzeit unbekannt. Da sich der Omega-3-Index durch die Ernährung verändern lässt, sind Studien notwendig, um die unterschiedlichen Wirkungen von EPA und DHA auf dieses klinische Instrument zur Behandlung des kardiovaskulären Risikos zu vergleichen. Ziel der Forscher der Universität Laval war genau die Untersuchung der unterschiedlichen Wirkungen von EPA und DHA bei Männern und Frauen. 

Die Forschungsdaten zeigten, dass hohe Dosen von EPA oder DHA bei Männern und Frauen ähnliche Wirkungen auf die Genexpression der Immunzellen erzielen und dabei die Entzündungssymptome in gleichem Maße reduzieren. Eine zweite Untersuchung zeigte jedoch einen Unterschied in den Wirkungen der beiden Omega-3-Fettsäuren auf die Entzündungssignalmoleküle, die sogenannten Entzündungsmarker, wie das C-reaktive Protein (CRP) und Interleukin-18 (IL-18), und verdeutlichte die größere Fähigkeit von DHA, diese Moleküle im Vergleich zu gleichen Mengen an EPA zu reduzieren. DHA erwies sich zudem als wirksamer bei der Modulierung der Blutfettwerte. 

Die dritte Studie, veröffentlicht in Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, ergab, dass hohe tägliche DHA-Mengen den Omega-3-Index im Durchschnitt um 5,6% erhöhten, ein größerer Anstieg als bei der gleichen Menge EPA. Den Forschern zufolge steht die größere Fähigkeit von DHA, den Omega-3-Index im Vergleich zu EPA zu erhöhen, im Einklang mit der Wirksamkeit von DHA bei der Modulierung kardiometabolischer Risikofaktoren. „Zusammengenommen markieren all diese Studien einen wichtigen Übergang von der epidemiologischen Forschung zu Interventionsstudien, die die Vorteile von Fischölpräparaten aufzeigen“, sagte Barry Ritz, Forscher bei dem Unternehmen, das die drei Studien finanziell unterstützt hat. 

„Die erzielten Ergebnisse tragen zu der großen Debatte darüber bei, wie Fischöl wirksam als klinisches Instrument zur Gesundheitsförderung und zum Management chronischer Erkrankungen eingesetzt werden kann. Omega-3-Präparate sind tatsächlich sehr beliebt und weit verbreitet, daher ist es für Gesundheitsfachkräfte und Patienten wichtig, die Entwicklungen in diesem Forschungsbereich in den kommenden Jahren zu verfolgen“, fuhr Ritz fort.

Einige Details zu den Untersuchungen

An der Untersuchung nahmen 154 Personen teil, 48 Männer und 106 Frauen, mit abdominaler Fettleibigkeit und niedriggradiger Entzündung. 

Eine Gruppe erhielt eine tägliche Supplementierung mit 2,7 Gramm EPA, eine zweite Gruppe mit der gleichen Menge DHA, und eine dritte Gruppe konsumierte als Kontrolle nur Maisöl. 

Nach 10 Behandlungswochen analysierten die Forscher bei jeder Person die Menge der Entzündungssignalmoleküle, der Triglyceride und des Cholesterins. Zudem untersuchten sie die Genexpression in den Immunzellen und bestimmten den Omega-3-Index. Die Ergebnisse zeigten, dass die Supplementierung mit einer hohen Dosis EPA oder DHA zwar ähnliche Wirkungen auf die Expression vieler mit Entzündung verbundener Gene in den Immunzellen der Personen mit Risiko für kardiometabolische Erkrankungen hatte, DHA sich jedoch als wirksamer bei der Senkung der IL-18-, CRP-, Triglycerid- und Cholesterinwerte erwies. 

Zudem war der Omega-3-Index der Teilnehmer der DHA-Gruppe im Durchschnitt um 5,6% gestiegen, gegenüber 3,3% in der EPA-Gruppe, mit einem stärkeren Anstieg bei Männern als bei Frauen.

DHA reduziert Entzündungsmoleküle und erhöht den Omega-3-Index stärker als EPA

Den Forschern zufolge, die sie durchgeführt haben, schließen die Ergebnisse der drei Studien eine Forschungslücke, da sie die spezifischen Wirkungen bewertet haben, mit denen Omega-3-Fettsäuren zur Gesundheit und zur Prävention wichtiger Stoffwechselkrankheiten beitragen. Dies sind nämlich die ersten Studien, die die Wirkungen von EPA und DHA auf Entzündungsmarker und Blutfette, und damit auf das kardiovaskuläre Risiko, bei Männern und Frauen mit abdominaler Fettleibigkeit und systemischer Entzündung wirksam vergleichen und dabei die größere Wirksamkeit von DHA gegenüber EPA belegen.

Omegor VitaDHA liquido: ein Nahrungsergänzungsmittel reich an DHA

Die richtige Menge an DHA kann mit VitaDHA liquido aufgenommen werden; ein von Omegor hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel mit gereinigtem Fischöl, das in jeder Ampulle ganze 1450 mg DHA und 330 mg EPA enthält. Es ist in all jenen Situationen angezeigt, in denen eine höhere DHA-Zufuhr erforderlich ist. Um immer über die neuesten Nachrichten aus der wissenschaftlichen Omega-3-Forschung auf dem Laufenden zu bleiben, melde dich für unseren Newsletter an.