Omega-3 und Herz: Herzfunktion verbessern
Das Geheimnis für ein starkes und gesundes Herz schwimmt in den Tiefen des Meeres. Wir sprechen nicht von einer Legende, sondern von einer wissenschaftlichen Realität: Omega-3, die essenziellen Fettsäuren im Fisch, haben unseren Ansatz zur Herzgesundheit revolutioniert.
Kardiovaskuläres Risiko mit Omega-3 reduzieren
Studien zeigen es klar: Omega-3 reduzieren die kardiovaskuläre Sterblichkeit auch bei niedrigen Dosierungen. Die Forschungen haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Fisch, der reich an Omega-3 ist, tatsächlich das Risiko tödlicher kardiovaskulärer Ereignisse halbieren kann.
Aber wie stark ist die schützende Wirkung der Omega-3? Sehen wir uns an, was die Studien sagen.
Omega-3: die kardioprotektive Wirkung bei gesunden Menschen
Verschiedene klinische Studien haben die beeindruckende kardioprotektive Wirkung dieser essenziellen Fettsäuren aufgezeigt.
Die Physicians' Health Study hat gezeigt, dass für diejenigen mit einem gesunden Herzen hohe Omega-3-Werte im Blut das Risiko eines plötzlichen Todes durch kardiovaskuläre Ereignisse um 81 % reduzieren können.
Aber das ist nicht alles. Die Studie MRFIT (Multiple Risk Factor Intervention Trial) hat einen weiteren wichtigen Baustein hinzugefügt und gezeigt, dass der Verzehr von mehr als 0,7 Gramm Omega-3 pro Tag das Risiko koronarer Erkrankungen um 40 % bei Menschen reduzieren kann, die noch nie Herzprobleme hatten.
Omega-3: die Vorteile für diejenigen, die einen Infarkt erlitten haben
Fragen Sie sich, ob die Omega-3 auch bei denen, die bereits einen Infarkt erlitten haben, einen Unterschied machen können? Die Antwort ist ja!
Die schützenden Wirkungen dieser essenziellen Fettsäuren machen vor nichts halt, nicht einmal vor einem Herzinfarkt.
Eine ganz italienische Exzellenz, das GISSI (Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell'Infarto del miocardio), hat eine Studie dazu durchgeführt, die in der prestigeträchtigen Zeitschrift The Lancet veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse?Die Autoren der Studie haben 11.000 Patienten über mehr als 3,5 Jahre begleitet und entdeckt, dass die Zugabe von 900 Milligramm Omega-3 EPA und DHA zur mediterranen Ernährung folgendes bewirken kann:
- Die Gesamtsterblichkeit um 20 % reduzieren.
- Die kardiovaskuläre Sterblichkeit um 30 % senken.
- Das Risiko eines plötzlichen Todes um 45 % verringern.
Und das ist nicht alles. Die DART-Studie (Diet and Reinfarction Trial), an der mehr als 2.000 Männer teilnahmen, hat bestätigt, dass diejenigen, die regelmäßig Fisch konsumieren, das Sterblichkeitsrisiko durch Herzerkrankungen um 29 % reduzieren.
Fisch und Nahrungsergänzungsmittel, die beiden wertvollen Omega-3-Quellen
Die Champions der Herzgesundheit verbergen sich in den Tiefen des Meeres und in kleinen Kapseln. Ob es sich um frischen Fisch, Fischöl oder Nahrungsergänzungsmittel handelt, die Wirksamkeit der Omega-3 ist durch rigorose klinische Studien nachgewiesen.
Auch die wertvollsten Nährstoffe können jedoch auf Hindernisse stoßen. Im Fall des Fisches kommt die Herausforderung von den Umweltverschmutzungen (wie Methylquecksilber), die von den Fischen aufgenommen werden können und die Vorteile der Omega-3 reduzieren oder aufheben können.
Deshalb stammen unsere Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel ausschließlich aus gereinigten Extrakten von Fischöl oder Algen. Um die gesamte Kraft des Meeres zu haben, ohne Fallstricke.
