Systemischer Lupus erythematodes: Symptome mit Omega-3 lindern
LES.
Ein Akronym, das den meisten unbekannt ist, aber für manche Menschen ein echtes tägliches Hindernis darstellt.
Die gute Nachricht ist, dass die Symptome des systemischen Lupus erythematodes (SLE) durch die Einnahme von Omega-3 gelindert werden können.
Was ist der systemische Lupus erythematodes
Es ist eine chronische Autoimmunerkrankung (die hauptsächlich Frauen im gebärfähigen Alter betrifft), bei der das Immunsystem fälschlicherweise gesundes Gewebe angreift. Dieser innere „Kampf" kann verschiedene Organe und Systeme betreffen, von den Gelenken bis zur Haut, von den Nieren bis zum Herzen, und Entzündungen und Gewebeschäden verursachen.
Die Symptome des systemischen Lupus erythematodes
Das Spektrum der Symptome ist breit und kann von Person zu Person variieren, üblicherweise treten auf:
- Fieber;
- Hautflecken;
- Schmerzen oder Schwellungen der Gelenke;
- Nierenprobleme;
- Störungen des Herz-Kreislauf-Systems;
- Erschöpfungsgefühl.
Konzentrieren wir uns auf letzteres: dieses ständige Müdigkeitsgefühl, das jeglicher Energie beraubt, ein Unbehagen, das auch Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom teilen. Nun: Omega-3 haben sich als wirksam erwiesen, um es zu lindern.
Omega-3 und Lupus: was die Studien sagen
Omega-3, insbesondere die marinen aus Fischöl, haben sich als wertvolle Verbündete im Kampf gegen den systemischen Lupus erythematodes erwiesen.
Emeir Duffy und Kollegen von der University of Ulster haben gezeigt, dass die Einnahme von Fischöl über 24 Wochen das Erschöpfungsgefühl reduzieren und allgemein die Lupus-Symptome lindern kann, was eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität bewirkt.
Weitere Belege kommen aus einer Studie von Stephen Wright an der Queen's University in Belfast, die gezeigt hat, dass Fischöl neben der Linderung der Lupus-Symptome auch den mit Herzerkrankungen verbundenen oxidativen Stress reduziert und die Funktion der Blutgefäße verbessert. Diese Vorteile wurden bei einer täglichen Einnahme von 3 Gramm Fischöl über 6 Monate beobachtet.
Und nicht nur: Basant Puri, Berater am Imperial College in London, hat auch das Potenzial der Omega-3-Fettsäure EPA (Eicosapentaensäure) bei der Linderung der Symptome des chronischen Erschöpfungssyndroms hervorgehoben.
Wie festgestellt, werden die ersten Vorteile nach 8-12 Wochen Behandlung beobachtet und sind auf zwei Hauptfaktoren zurückzuführen:
- Zerebrale Veränderungen: EPA könnte die Struktur oder das Funktionieren einiger Hirnbereiche positiv beeinflussen.
- Variationen anderer klinischer Parameter: Die Einnahme hoher Mengen von EPA könnte die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern.
Diese kombinierten Wirkungen erklären, warum Menschen, die regelmäßig Omega-3 einnehmen, eine Verbesserung der Symptome bemerken, insbesondere eine Reduzierung des Erschöpfungsgefühls.
Empfohlene Ernährung bei systemischem Lupus erythematodes
Die Ernährung ist nicht nur ein Detail, sondern ein grundlegender Teil der Therapie. Genauso wie ein gesunder Lebensstil. Eine entzündungshemmende Ernährung kann Ihnen nämlich helfen, die SLE-Symptome zu bewältigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Hier einige Ratschläge:
- Reichlich Obst und Gemüse mit vielen Antioxidantien.
- Wählen Sie gesunde Fette wie die in Olivenöl und Avocado.
- Entscheiden Sie sich für magere Proteine wie Fisch, Hülsenfrüchte und weißes Fleisch.
- Begrenzen Sie den Verzehr von raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten.
Aber vor allem: Lassen Sie sich von den marinen Omega-3 helfen, denen aus Fischöl.
Laut Experten ist es jedoch schwierig, über die Ernährung die Dosen von Omega-3 zu erreichen, die erforderlich sind, um spürbare Effekte zu erzielen. Aus diesem Grund erweist sich die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf Omega-3-Basis oft als wirksamste Strategie, um die Symptome zu kontrollieren.
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