Depression: Welche Omega-3-Dosierung?
Sehr geehrte Damen und Herren, ich leide unter einer leichten Form von Depression in Verbindung mit Angstzuständen. Ich nehme keine antidepressiven Medikamente. Könnt ihr mir die tägliche Omega-3-Dosis zur Verbesserung meines Gesundheitszustands nennen? Danke, Giovanni
Hallo Giovanni,
bei Depressionen und Angstzuständen können Omega-3-Fettsäuren eine nützliche Unterstützung sein. Um in diesem Fall wirksam zu sein, liegt die empfohlene Omega-3-Dosierung bei etwa 1 g EPA und DHA pro Tag, den beiden Omega-3-Fettsäuren mit positiven Effekten auf unseren Körper.
In diesem Zusammenhang empfehle ich dir, diesen Überblick über die beobachteten Zusammenhänge zwischen Omega-3, Depression und Angstzuständen zu lesen.
Depression, Empfehlungen zur Omega-3-Dosierung
- Bei deiner Depression könntest du möglicherweise Unterstützung durch Omegor Vitality 1000 finden.
Ich empfehle dir dieses Produkt, weil 2 Kapseln Omegor Vitality 1000 pro Tag die empfohlene tägliche Zufuhr von 1 g Omega-3 EPA und DHA garantieren.
- Du kannst die Einnahme der Kapseln so gestalten, wie es dir am besten passt und nach deinen Bedürfnissen.
Du kannst also wählen, ob du sie in einer einzigen Gabe oder in zwei getrennten Gaben einnimmst, kurz vor oder in der Nähe einer Hauptmahlzeit – Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
- Die Einnahmedauer, die ich dir empfehle, beträgt mindestens 2-3 Monate.
Das liegt daran, dass die Effekte der Omega-3-Einnahme sich mit der Zeit allmählich zeigen. Ich empfehle dir, deinen Arzt über die Absicht, diese Einnahme zu beginnen, zu informieren. Ich stehe dir für weitere Informationen gerne zur Verfügung. Herzliche Grüße, Dr. Rosaria Ramondino, Apothekerin und Pharmazeutische Chemikerin *Zum Weiterlesen:
- Symptome der Depression: Helfen Omega-3?
