Gibt es flüssige Omega-3-Präparate für Depression und psychische Störungen?
Guten Tag, ich möchte wissen, ob Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form oder als Sirup erhältlich sind. Ich möchte außerdem wissen, ob sie bei leichter Depression, mittelschwerer Depression und psychischen Störungen geeignet sind. Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit.
Lieber Alessandro,
Eine Omega-3-arme Ernährung wurde beim Menschen mit einem erhöhten Risiko für Stimmungsstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen, Denkstörungen und Angstzustände in Verbindung gebracht.
Viele wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung einer Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren bei diesen spezifischen Zuständen. Der Wirkmechanismus der Omega-3 basiert auf der Fähigkeit von EPA und DHA, die Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin zu regulieren und so emotionales Gleichgewicht, innere Ruhe und Koordination zu fördern. EPA unterstützt zudem die Modulation der Produktion entzündlicher Prostaglandine, die an Angst- und Depressionszuständen beteiligt zu sein scheinen. Das derzeit in flüssiger Form erhältliche Produkt ist VitaDHA, ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem DHA-Gehalt, das in praktischen Einzeldosis-Beuteln erhältlich ist.
Diese besondere Verpackung bewährt die Frische des hochgereinigten, desodorierten und mit angenehmem Zitronengeschmack aromatisierten Öls. Jeder Beutel enthält 1250 mg DHA und 360 mg EPA. Diese hohe DHA-Dosierung in Form von natürlichem Triglyzerid – der stabilsten und am leichtesten verdaulichen Form – ist besonders geeignet, die Nervenübertragung sowie die zentrale Produktion von Neurotransmittern zu verbessern, die den emotionalen Zustand der Person beeinflussen. DHA unterstützt zudem die Reduktion einer Entzündung, die in manchen Fällen subklinisch ist und sich durch verschiedene Beschwerden äußert:
- Kopfschmerzen
- Unwohlsein
- trockene Haut
- Verdauungsbeschwerden
- Angst
- Depression
Die empfohlene Dosierung beträgt 1 Beutel pro Tag oder 1 Beutel jeden zweiten Tag. Das Öl kann pur eingenommen oder zu Naturjoghurt oder Zitrusjoghurt gegeben werden. Um einen eventuellen Nachgeschmack zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Beutel im Gefrierfach aufzubewahren. Ein weiteres Produkt, das ich dir empfehlen kann, ist Omegor Twinefa: ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Fischöl, reich an Omega-3, und Borretschöl, einer Quelle des Omega-6 GLA. Das in den Kapseln enthaltene Öl ist desodoriert und mit Orangengeschmack aromatisiert, was es sehr angenehm macht. Du kannst die Kapseln aufstechen und das Öl einzeln einnehmen oder es zu Joghurt geben. Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Omega-3 und Omega-6 besonders nützlich ist, um:
- die richtige Hautgesundheit zu gewährleisten;
- eine wirksame entzündungshemmende Wirkung zu entfalten;
- die Stimmung zu stabilisieren.
Die von mir empfohlene Dosierung beträgt 2–3 Kapseln Omegor Twinefa pro Tag, vorzugsweise zu einer Hauptmahlzeit. Für weitere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.
Freundliche Grüße.
Dott.ssa Rosaria Ramondino, Apothekerin und Pharmazeutikerin.
