Hyperaktivität: Welche Vorteile von Omega-3?
Ich habe einen neunjährigen Jungen, der sehr aktiv ist und sich schwer konzentrieren kann – welches Nahrungsergänzungsmittel empfehlen Sie mir? Er isst sehr wenig Fisch und kein Gemüse. Danke!
Liebe Nadia,
auf Grundlage deiner Beschreibung ist ein Produkt, das ich dir für deinen 9-jährigen Sohn empfehlen könnte, VitaDHA in Einzeldosisampullen. Es ist jedoch zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel als nutritive Unterstützung mit ausschließlich ernährungsphysiologischen und physiologischen Wirkungen zu betrachten sind, die dazu dienen, das normale Funktionieren des Organismus zu fördern. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA ist besonders empfehlenswert, wenn diese über die Ernährung nur unzureichend aufgenommen werden oder ein erhöhter Bedarf besteht. Omega-3-DHA ist nützlich zur Aufrechterhaltung der normalen Gehirn- und Sehfunktion bei einer täglichen Zufuhr von mindestens 250 mg pro Tag.
Diese randomisierte kontrollierte Studie hat die Konzentrationen von DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) in den roten Blutkörperchen sowie das Verhalten von 90 Kindern mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) zwischen 7 und 12 Jahren gemessen, die in 3 Gruppen aufgeteilt wurden und über 4 Monate folgendes erhielten:
- Gruppe 1: Fischölpräparate reich an EPA (1109 mg EPA + DHA 108 mg pro Tag)
- Gruppe 2: Fischölpräparate reich an DHA (264 mg EPA + DHA 1.032 mg pro Tag)
- Gruppe 3 (Kontrollgruppe): Distelöl (1467 mg Linolsäure pro Tag).
Die Studienergebnisse zeigten, dass ein Anstieg der EPA- und DHA-Spiegel in den Erythrozytenmembranen der mit Omega-3-Fettsäuren supplementierten Teilnehmer mit einer Verbesserung der Rechtschreibung, kognitiver Probleme, Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und allgemein des Verhaltens verbunden war. Die Studienautoren sind der Ansicht, dass auch die Abnahme der Omega-6-Spiegel zugunsten der Omega-3-Spiegel eine Verbesserung der ADHS-Symptome ermöglicht hat.
Die Forscher fügten hinzu, dass obwohl EPA bisher als überlegen und wichtiger als DHA bei ADHS galt, die Ergebnisse dieser Studie darauf hindeuten, dass DHA einen größeren Beitrag zur Verbesserung von ADHS leistet. Die im DHA-reichen Fischölgruppe verwendete Dosierung entspricht etwa 1 Ampulle VitaDHA pro Tag, vor einer Hauptmahlzeit einzunehmen. Das Öl kann pur eingenommen werden, da es geruchs- und geschmacksneutral und mit Zitrone aromatisiert ist, oder es kann zu Naturjoghurt, Fruchtjoghurt, Frischkäse oder Smoothies hinzugefügt werden.
Ich möchte betonen, dass nur der Arzt beurteilen kann, ob diese Art der Supplementierung für die Situation deines Kindes geeignet ist. Ich stehe für weitere Informationen zur Verfügung.
Freundliche Grüße,
Rosaria Ramondino, Apothekerin und Pharmazeutikerin
