Adipositas mit Omega-3 bekämpfen
Omega-3 aus Fischöl können bei der Gewichtskontrolle und der Behandlung von Übergewicht unterstützend wirken. Eine Studie der University of South Australia, veröffentlicht in der Zeitschrift Nutrients, hat untersucht, wie Omega-3 die Körperzusammensetzung und den Fettstoffwechsel bei übergewichtigen Personen beeinflussen.
Die Forscher Jon Buckley und Peter Howe analysierten die vorhandene Literatur zur Wechselwirkung zwischen Fischöl-Supplementierung, körperlicher Aktivität und Gewichtsverlust. Ihre Schlussfolgerungen zeigen, dass die Kombination aus regelmäßiger Bewegung und täglicher Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln:
- die Fettverbrennung während des Trainings erhöht;
- den Taillenumfang und den Körperfettanteil stärker reduziert als Sport allein;
- die Insulinempfindlichkeit verbessert;
- die Triglyceridwerte im Blut senkt.
Diese Ergebnisse bestätigen, dass Omega-3 kein Allheilmittel gegen Übergewicht sind, aber in Kombination mit einem aktiven Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung einen messbaren Beitrag zur Verbesserung der Körperzusammensetzung leisten können.
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