Darmmikrobiota: Omega-3 verbessern die Darmflora bei Frauen mittleren Alters

Bei Frauen kann die Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA, die Vielfalt der Bakterien fördern, aus denen das intestinale Mikrobiota besteht, unabhängig vom Konsum von Ballaststoffen und Probiotika. Ein höherer Omega-3-Index scheint tatsächlich die Entwicklung einer hohen Anzahl bakterieller Arten im Darm zu begünstigen, ein Zustand, der mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, darunter die Verringerung des Risikos für Diabetes, Fettleibigkeit und entzündliche Erkrankungen wie Colitis oder Morbus Crohn. Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel könnten daher eine einfache Strategie darstellen, um die Zusammensetzung der Darmflora zu verbessern. Dies wurde von Forschern der University of Nottingham (Vereinigtes Königreich) entdeckt und in den vergangenen Monaten in Nature's Scientific Reports veröffentlicht.

Intestinales Mikrobiota und Omega-3: eine Verbindung, die noch definiert werden muss

Die Nahrungsergänzung mit Omega-3 kann die menschliche Gesundheit verbessern, insbesondere die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Einige der Mechanismen, durch die Omega-3-Fettsäuren wirken, stehen direkt mit ihren entzündungshemmenden Wirkungen in Verbindung, da sowohl EPA als auch DHA die Synthese von Molekülen reduzieren, die Entzündungen fördern.

Einige neuere Studien deuten außerdem auf eine positive Wirkung von Omega-3 auf das intestinale Mikrobiota hin. Das intestinale Mikrobiota ist die Gesamtheit der Mikroorganismen, insbesondere Bakterien, die auf der Oberfläche der Darmschleimhaut leben und, wie inzwischen bekannt ist, aktiv verschiedene Aspekte der menschlichen Gesundheit beeinflussen. Die Beziehung zwischen dem intestinalen Mikrobiota und seinem Wirtsorganismus spielt eine Schlüsselrolle bei verschiedenen physiologischen Prozessen wie der Reifung des Immunsystems, der Verdauung von Lebensmitteln, dem Arzneimittelstoffwechsel, der Entgiftung, der Produktion von Vitaminen und der Verhinderung der Anhaftung pathogener und schädlicher Bakterien. 

Die Zusammensetzung der intestinalen Bakterienflora ist variabel und vielfältig und wird von Umweltfaktoren wie Ernährung, Antibiotikatherapien und der Umweltexposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen beeinflusst. Präbiotische Lebensmittel sind per Definition unverdauliche Lebensmittel, die gezielt das Wachstum und die Aktivität gesundheitsfördernder Bakterien unterstützen, die den Gastrointestinaltrakt besiedeln. In diesem Zusammenhang muss die Rolle von Omega-3 auf die Zusammensetzung und Vielfalt der intestinalen Mikroorganismen noch genauer geklärt werden. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass die Supplementierung mit DHA hilft, orale und gastrointestinale Erkrankungen zu bekämpfen, bei denen Entzündungen und bakterielle Dysbiose eine grundlegende Rolle spielen. 

Einige Forschungen haben gezeigt, dass hohe Omega-3-Spiegel die Produktion und Sekretion eines Moleküls im Darm erhöhen, der intestinalen alkalischen Phosphatase, die Veränderungen in der Zusammensetzung der Darmbakterien hervorruft und dadurch Entzündungen reduziert. Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie an einer indischen Bevölkerung zeigte außerdem, dass die Supplementierung mit Omega-3 und Probiotika eine stärkere positive Wirkung auf die Insulinsensitivität, das Lipidprofil und den atherogenen Index hat als Probiotika allein. 

Es wurde auch entdeckt, dass eine omega-3-reiche Ernährung die Zusammensetzung des intestinalen Mikrobiota von Patienten mit Typ-2-Diabetes verändert. Häufig wird der Begriff Mikrobiota mit Mikrobiom verwechselt, der sich hingegen auf die Gesamtheit der Gene der Bakterien bezieht, die den Darm besiedeln und die daher die Unterscheidung der verschiedenen bakteriellen Arten ermöglichen. Es wurde auch entdeckt, dass eine omega-3-reiche Ernährung die Zusammensetzung des intestinalen Mikrobiota von Patienten mit Typ-2-Diabetes verändert. Häufig wird der Begriff Mikrobiota mit Mikrobiom verwechselt, der sich hingegen auf die Gesamtheit der Gene der Bakterien bezieht, die den Darm besiedeln und die daher die Unterscheidung der verschiedenen bakteriellen Arten ermöglichen.

Ein hoher Omega-3-Index ist mit einer größeren Vielfalt bakterieller Arten im Darm verbunden

Ziel der englischen Studie war es, den Zusammenhang zwischen dem Konsum von Omega-3-Fettsäuren und ihrem Blutspiegel mit der Vielfalt der Zusammensetzung des Mikrobioms zu bewerten. Das Forscherteam entdeckte, dass Frauen, die sich omega-3-reich ernährten und einen hohen Omega-3-Index aufwiesen, eine größere Vielfalt in der Zusammensetzung des intestinalen Mikrobioms zeigten. 

Diese genetische Vielfalt der Mikroorganismen ist mit einigen positiven gesundheitlichen Effekten verbunden, wie der Verringerung des Risikos für Diabetes und Fettleibigkeit sowie natürlich entzündlicher Darmerkrankungen wie Colitis und Morbus Crohn. Dieses Ergebnis zeigt, dass die genetische Variabilität der intestinalen Mikroorganismen durch die Aufnahme von Omega-3 beeinflusst wird, unabhängig vom Konsum von Ballaststoffen und Probiotika, insbesondere im Hinblick auf Bakterien der Familie Lachnospiraceae, einer Gruppe von Mikroorganismen, die mit einem niedrigen Entzündungsniveau und einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit verbunden sind. 

Um diesen Zusammenhang weiter zu untersuchen, analysierten die Forscher das Vorhandensein einiger Moleküle im Stuhl der an der Studie beteiligten Personen und fanden bei denjenigen mit hohen Omega-3-Spiegeln im Blut eine höhere Konzentration einer Verbindung namens N-Carbamylglutamat (NCG), die für ihre Fähigkeit bekannt ist, oxidativen Stress im Darm von Tieren zu reduzieren. Angesichts der positiven Wirkungen von NCG im Darm von Säugetieren könnte ein Teil der Erklärung für den Zusammenhang zwischen DHA und der Zusammensetzung des Mikrobioms darin liegen, dass das Vorhandensein von DHA die Produktion von NCG durch die Darmflora fördert. Dies wiederum kann die Darmfunktion verbessern und oxidativen Stress reduzieren und somit positive gesundheitliche Wirkungen hervorrufen. 

Einige Details der Studie 

Zur Durchführung der Studie analysierten die Forscher die Daten zum Mikrobiom, die in einer früheren Studie von 876 mittelalten weiblichen Zwillingen gesammelt worden waren, und setzten sie in Beziehung zu den Blutspiegeln von DHA, Gesamt-Omega-3, Omega-6 und anderen im Blut zirkulierenden Fettsäuren. Die Schätzung des Konsums omega-3-reicher Lebensmittel wurde mithilfe spezifischer Fragebögen zur Häufigkeit des Lebensmittelkonsums ermittelt. 

Die statistischen Analysen zeigten, dass die Blutspiegel von Gesamt-Omega-3 und DHA signifikant mit der Vielfalt des Mikrobioms korrelierten, insbesondere war dieser Zusammenhang zwischen DHA und 38 Bakterienfamilien deutlich, darunter der Familie der Lachnospiraceae.

Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel könnten das Darmwohlbefinden fördern

Laut den Forschern, die die Studie durchgeführt haben, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit Präbiotika und Probiotika eine wichtige Strategie zur Verbesserung der Gesundheit des intestinalen Mikrobioms darstellen könnten. Die Daten legen tatsächlich nahe, dass die Wirkung von Omega-3, insbesondere DHA, unabhängig von der Aufnahme von Ballaststoffen ist, obwohl deren positive Rolle für die Darmfunktion bestätigt ist. 

Diese Daten unterstützen auch die Hypothese, dass einige der positiven Effekte, die nach dem Konsum von Omega-3 berichtet wurden, auf ihre Wirkung auf das intestinale Mikrobiom zurückzuführen sein könnten. Darüber hinaus ist die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren tendenziell mit einem allgemein gesünderen Lebensstil verbunden, sodass einige der Wirkungen von DHA auf den Darm indirekt sein könnten. 

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Quelle: Menni C. et al., “Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women” Scientific reports