Omega-3 e hipertensión: cómo bajar la presión arterial
¿Existe una forma natural de controlar la hipertensión? La respuesta podría sorprenderte: los omega-3 y la hipertensión son una combinación cada vez más estudiada y prometedora.
Los ácidos grasos esenciales constituyen de hecho una terapia complementaria válida para prevenir y controlar la hipertensión arterial, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.
Bajar la presión arterial con Omega-3
La presión arterial es un parámetro que se puede modificar. Mantenerla bajo control reduce el riesgo de desarrollar enfermedades circulatorias y, en consecuencia, accidentes cerebrovasculares, infartos o demencia.
Existen medicamentos específicos para tratar la hipertensión, pero un estilo de vida saludable también es fundamental. Esto incluye una dieta equilibrada (rica en omega-3) y actividad física regular.
Los omega-3 combaten la presión arterial alta
Los estudios lo confirman: el consumo regular de EPA y DHA (ácido docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico, los dos principales ácidos grasos omega-3) ayuda a combatir la hipertensión . Y sus beneficios son especialmente evidentes en personas mayores y en quienes padecen hipertensión arterial.
Y tenga en cuenta que incluso una pequeña disminución en la presión arterial es una gran ganancia para su salud, ya que reduce significativamente el riesgo de eventos cardiovasculares.
No sólo eso, los ácidos grasos insaturados Omega-3:
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reducen el colesterol;
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contrarrestan la formación de trombos;
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regulan la dilatación de los vasos sanguíneos, desempeñando un papel crucial en la prevención y el control de la aterosclerosis;
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reducir el riesgo de episodios isquémicos.
Dados todos estos beneficios, podemos afirmar con seguridad que sí: existe una forma natural de controlar la hipertensión. Los suplementos de omega-3, combinados con un estilo de vida saludable, pueden ayudar a mantener la salud cardiovascular. Pueden marcar una verdadera diferencia en tu vida.
