El DHA mejora la memoria subjetiva en adultos

Omega 3 DHA: ayuda a la memoria subjetiva en adultos

El DHA (ácido docosahexaenoico) consumido solo o en combinación con el EPA (ácido eicosapentaenoico) reduce la pérdida de memoria en adultos con trastorno subjetivo de la memoria, una condición muy común durante el envejecimiento.

Es lo que afirma un nuevo estudio, publicado en la revista PlosOne, llevado a cabo en el DSM Nutritional Products de Columbia (EE.UU.) en el intento de definir más claramente el papel que la suplementación con Omega 3 puede desempeñar en aspectos específicos de la memoria.

Omega-3 y memoria

La memoria episódica es aquella que se refiere a eventos experimentados personalmente que ocurren en un lugar y momento específicos. La memoria episódica generalmente disminuye a lo largo de la vida de forma coherente con el envejecimiento normal y saludable. Entre los déficits cognitivos, el trastorno subjetivo de la memoria es común en la población siendo uno de los primeros cambios cognitivos observados en adultos. El DHA es un ácido graso poliinsaturado de cadena larga y es parte integrante de los fosfolípidos de membrana de las neuronas, y cumple funciones importantes tanto para la estructura como para la función del cerebro. Investigaciones previas demuestran una asociación positiva entre el DHA en plasma y la memoria. Los estudios clínicos que han evaluado esta interacción son difíciles de sintetizar debido a la gran variedad de pruebas empleadas y a la diversidad en los sujetos considerados en cuanto a edad y estado cognitivo.

Resultado del meta-análisis: el EPA mejora la memoria episódica

El nuevo estudio estadounidense es una investigación sistemática de la literatura que incluye estudios clínicos y observacionales que han examinado la relación entre los Omega-3 y la memoria en adultos sanos. Los estudios incluidos varían por tamaño de muestra y demografía (edad, sexo, educación) así como por la duración de la suplementación. Los datos analizados fueron recolectados de 15 publicaciones realizadas en adultos de 18 años en adelante. Los resultados obtenidos demostraron que la memoria episódica mejoró significativamente en aquellos que habían consumido DHA, solo o en combinación con el EPA, independientemente del estado cognitivo inicial de los sujetos. Además, el análisis de los datos permitió la observación del papel de la dosificación de DHA y EPA en relación con la memoria, demostrando una mejora del rendimiento con al menos 1 gramo al día de DHA + EPA.

En el futuro estudios sobre otros tipos de memoria

Según los investigadores que realizaron el estudio, la fuerza y la unicidad de este meta-análisis es que demuestra mejoras con DHA y EPA, a través de una serie de pruebas individuales para medir la memoria episódica. Los resultados demuestran un impacto significativo de los Omega-3 sobre la pérdida de memoria asociada a la edad, que es una de las principales preocupaciones de salud para los adultos. Se llevarán a cabo estudios adicionales para examinar el papel que el EPA puede desempeñar en otros tipos de memoria en sujetos ancianos.

Fuente: Yurko-Mauro K, Alexander DD, Van Elswyk, ME (2015 )” Docosahexaenoic Acid and Adult Memory: A Systematic Review and Meta-Analysis.” PLoS ONE 10(3): e0120391. doi:10.1371/journal. pone.0120391