Omega-3 para reducir el comportamiento agresivo y violento
Menos ataques de agresividad y violencia con los suplementos de omega 3
La ingesta de suplementos a base de Omega-3, combinada con la de vitaminas y minerales, puede inhibir los comportamientos violentos y agresivos. Así lo sugiere una investigación publicada por la revista Aggressive Behavior, en la que expertos del Ministerio de Justicia neerlandés observaron una disminución del 34% de los episodios de violencia entre los jóvenes reclusos de las cárceles de los Países Bajos. Según los autores del estudio, este hallazgo podría tener importantes implicaciones prácticas y la posibilidad de limitar los comportamientos agresivos mediante un enfoque basado en la alimentación merece ser estudiada más a fondo.
El estudio
La investigación involucró a 221 reclusos con edades comprendidas entre los 18 y los 25 años, divididos en 2 grupos. Durante un período de 1 a 3 meses, a 115 de estos jóvenes se les administró un suplemento alimenticio que contenía vitaminas, minerales y Omega-3, mientras que los otros 106 participantes recibieron un placebo. El personal de la prisión observó una disminución del número de incidentes violentos equivalente al 34% solo entre los reclusos que tomaron el suplemento. Por el contrario, los episodios de violencia entre los del grupo de control aumentaron en un 14%. Otros análisis realizados por los autores no detectaron una reducción significativa de los trastornos psiquiátricos y, al pedir a los detenidos que autoevaluaran su agresividad y su estado general de salud, los participantes no mencionaron ningún efecto particular.
Omega-3, una eficacia confirmada
Los resultados obtenidos en este estudio confirman los datos de una investigación realizada en el Reino Unido por Bernard Gesch de la Universidad de Oxford, publicada en 2002 por el British Journal of Psychiatry. Los investigadores británicos demostraron que la ingesta de Omega-3 y otros nutrientes reduce aproximadamente un 39% las acciones violentas cometidas por jóvenes delincuentes. Según los expertos, los resultados de estos estudios sugieren que la elección de un régimen alimentario adecuado podría reducir la agresividad y que el uso de estos ácidos grasos para limitar los episodios de violencia podría convertirse en un enfoque importante frente al problema. Los investigadores de la Universidad de Oxford han iniciado un nuevo estudio controlado que, incluyendo a 1.000 individuos, permitirá confirmar los datos obtenidos hasta la fecha.
No solo agresiones
La relación observada entre la alimentación y los comportamientos agresivos puede explicarse por la existencia de una correlación entre depresión, suicidios y homicidios y la necesidad de la presencia de los Omega-3 para la salud del cerebro, demostrada por diversas investigaciones. Según los autores del estudio neerlandés, los demás conocidos beneficios para la salud mental y las capacidades cognitivas derivados de la ingesta de Omega-3 hacen aún más interesante la posibilidad de controlar la agresividad regulando la administración de estos nutrientes.
Fuente
1. Zaalberg A, Nijman H, Bulten E, Stroosma L, van der Staak C, “Effects of nutritional supplements on aggression, rule-breaking, and psychopathology among young adult prisoners”, Aggress Behav. 2010 Mar-Apr;36(2):117-26
2. Gesch CB, Hammond SM, Hampson SE, Eves A, Crowder MJ, “Influence of supplementary vitamins, minerals and essential fatty acids on the antisocial behaviour of young adult prisoners. Randomised, placebo-controlled trial”, Br J Psychiatry. 2002 Jul;181:22-8
