Omega-3 y testosterona: el DHA aumenta los niveles de testosterona en los hombres

Un estudio realizado en un grupo de hombres con sobrepeso y obesidad demuestra que la ingesta del ácido graso omega-3 DHA aumenta la concentración de testosterona en sangre.

Llegan nuevas confirmaciones sobre los efectos positivos del aceite de pescado en la fertilidad masculina, en particular sobre los niveles de testosterona en los hombres, la hormona más importante en lo que respecta a la sexualidad, pero no solo: influye en la vitalidad, la buena salud, protege contra enfermedades metabólicas y contribuye a mejorar el estado de ánimo. El estudio fue llevado a cabo por un grupo de investigadores australianos y neozelandeses, y publicado en la revista Prostaglandins, Leukotrienes & Essential Fatty Acids.

Testosterona

La testosterona es la principal hormona sexual masculina y desempeña un papel importante en el desarrollo de los órganos reproductivos y en la promoción de otras características, como el aumento de la masa ósea y muscular y el crecimiento del vello. Además, la testosterona está implicada en la salud y el bienestar general; niveles insuficientes de esta hormona en hombres están relacionados con una amplia gama de trastornos y enfermedades como infertilidad, diabetes y osteoporosis.

La testosterona aumenta solo en los hombres, demuestra el estudio

Los investigadores administraron a una cohorte de 61 adultos con sobrepeso y obesidad entre 38 y 63 años 860 mg de DHA (ácido docosahexaenoico) y 120 mg de EPA (ácido eicosapentaenoico) al día durante 12 semanas, mientras que el grupo de control tomó cápsulas con aceite de maíz. Se recogió una muestra de sangre en ayunas antes y después del tratamiento, al final del cual se encontró un nivel más alto de testosterona total en los hombres que recibieron las cápsulas enriquecidas con DHA, y ningún efecto en el grupo de control. El estudio tenía como objetivo inicial verificar el efecto sobre los niveles de insulina en personas con sobrepeso, pero al analizar los resultados, los investigadores observaron que, además de reducir los niveles de insulina tanto en hombres como en mujeres, los suplementos tenían otro efecto: el aumento de los niveles de testosterona únicamente en los hombres. De hecho, en las mujeres que participaron en el estudio, los niveles de esta hormona –que también está presente en las mujeres en niveles menores– se mantuvieron sin cambios.

Fertilidad masculina y Omega-3

Diversos estudios han investigado el papel de los Omega-3 en la fertilidad masculina, y la evidencia ha mostrado que el DHA puede:

• Ejercer una acción protectora sobre el esperma 
• Corregir defectos en la fertilidad 
• Aumentar la movilidad y cantidad de espermatozoides 

Estos efectos se explican por el hecho de que el DHA es uno de los componentes de la membrana celular de los espermatozoides: representa el 20% del contenido de ácidos grasos en el esperma maduro, es decir, al final de la pubertad. La composición de ácidos grasos de la membrana es muy importante para el correcto funcionamiento de los espermatozoides y desempeña un papel crítico en los eventos de fecundación.

Omega-3, testosterona e hipogonadismo: el estudio coincide con resultados anteriores

“Los resultados del estudio concluido en 2020 son prometedores no solo por el aumento de la testosterona”, dicen los autores, “sino también porque sugieren el uso potencial del DHA en el tratamiento de hombres con hipogonadismo – condición en la que los testículos no producen suficiente testosterona – como ya ha sido señalado por estudios anteriores”. “Los cambios en los niveles de testosterona en los hombres estaban positivamente asociados con los cambios en los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA en las membranas de los glóbulos rojos, y estaban vinculados a variaciones positivas de la insulina en ayunas”, se lee en el estudio. “La suplementación con aceite de pescado enriquecido con DHA aumenta los niveles de testosterona en hombres con sobrepeso y obesidad, aunque se necesitan más investigaciones para validar estos resultados con una muestra más amplia y una duración mayor del estudio”.   

Fuentes:

1) Kylie Abbott et. al., "Dietary supplementation with docosahexaenoic acid rich fish oil increases circulating levels of testosterone in overweight and obese men". Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2020 Dec;163:102204. doi: 10.1016/j.plefa.2020.102204. Epub 2020 Nov 12. 

2) Kylie Abbott et. al., “DHA-enriched fish oil reduces insulin resistance in overweight and obese adults” Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2020 Aug;159:102154. doi: 10.1016/j.plefa.2020.102154. Epub 2020 Jun 13.