Colesterol: ¿cuáles son los niveles óptimos?

Mantener el colesterol dentro de valores óptimos protege la salud del corazón y de las arterias. He aquí cuáles son las recomendaciones de los expertos. 

En realidad, esta sustancia es indispensable para el organismo, que dentro de ciertos límites la necesita, por ejemplo, para construir las membranas de las células y para sintetizar moléculas importantes como algunas hormonas y la vitamina D. Además, no todo el colesterol en circoomegor.com/blogs/chiedi-al-farmacista/abbassare-colesterolo-ldl-colesterolo-hdl?_pos=1&_sid=346569a2c&_ss=rlo en sangre es perjudicial de la misma forma, es más, incluso existe un tipo que no debería bajar por debajo de un límite mínimo.

Descubramos cuáles son los tipos de colesterol a tener en cuenta y cuáles son sus valores óptimos.

Colesterol: total, LDL y HDL

Los tres valores de colesterol a tener en cuenta son el colesterol total, el colesterol LDL (también conocido como colesterol “malo”) y el colesterol HDL (también llamado colesterol “bueno”). Como su propio nombre indica, los valores de colesterol total indican cuánto colesterol hay en sangre independientemente del tipo. 

Cuando el objetivo es la prevención primaria en edad adulta (es decir, en personas sanas que desean evitar la aparición de enfermedades) se consideran “deseables” los valores inferiores a 200 mg/dL. Niveles de colesterol total entre 200 y 239 mg/dL se consideran “moderadamente altos”, y a partir de 240 mg/dL se habla de “colesterol alto”. 

También en el ámbito de la prevención primaria en adultos, el colesterol LDL se considera:

• óptimo si es inferior a 100 mg/dL;
• casi óptimo si está entre 100 y 129 mg/dL;
• moderadamente alto si está entre 130 y 159 mg/dL;
• alto si está entre 160 y 189 mg/dL;
• muy alto a partir de 190 mg/dL.
  

En cuanto al colesterol HDL es necesario hacer una distinción entre hombres y mujeres: los valores asociados a un bajo riesgo cardiovascular son superiores a 40 mg/dL para los primeros y a 48 mg/dL para las segundas.

Objetivos personalizados

Cuando el corazón y las arterias ya están expuestos a riesgos, los valores óptimos de colesterol pueden cambiar. En particular, las recomendaciones más recientes sobre el control del colesterol LDL varían según el riesgo cardiovascular y pueden resumirse así:

•  en personas con riesgo cardiovascular bajo o moderado, el colesterol LDL debe mantenerse por debajo de 115 mg/dL;
• en personas con riesgo cardiovascular alto, las LDL deben reducirse por debajo de 100 mg/dL, o bien, si los valores iniciales están entre 100 y 200 mg/dL, se recomienda reducirlos al menos en un 50%;
• en personas con riesgo cardiovascular muy alto, el colesterol LDL debe reducirse por debajo de 70 mg/dL, o bien, si los valores iniciales están entre 70 y 135 mg/dL, se recomienda reducirlos al menos en un 50%.
  

Cómo devolver el colesterol a la normalidad

Según la condición individual, para devolver el colesterol a niveles normales podría ser necesario tomar medicamentos; será el médico quien determine si es necesario hacerlo. Sin embargo, nunca puede prescindirse de un estilo de vida saludable basado en una alimentación sana, actividad física regular y evitar el tabaco. Además de ayudar a devolver o mantener el colesterol en valores óptimos, un estilo de vida de este tipo contribuye a mantener bajo control otros factores de riesgo cardiovascular, en particular el peso corporal, la glucemia, la presión arterial y los niveles de triglicéridos en sangre. 

Estos últimos también pueden controlarse gracias a suplementos de aceite de pescado, rico en Omega 3, como los productos Omegor; ¡descubre junto a nuestro farmacéutico cuáles son sus beneficios! 

Fuentes:

Catapano AL et al. 2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias: The Task Force for the Management of Dyslipidaemias of the European Society of Cardiology (ESC) and European Atherosclerosis Society (EAS) Developed with the special contribution of the European Assocciation for Cardiovascular Prevention & Rehabilitation (EACPR). Atherosclerosis. 2016 Oct;253:281-344. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2016.08.018. Ministero della Salute. Dipartimento della prevenzione e della comunicazione. Direzione generale della sanità veterinaria e degli alimenti. Ufficio XII. Linee guida per la prevenzione dell'aterosclerosi. Documento approvato dalla Commissione Consultiva per i prodotti destinati ad un’alimentazione particolare. Settembre 2004. https://goo.gl/RKw6Mz Piepoli MF et al. Linee guida europee 2016 sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari nella pratica clinica. G Ital Cardiol 2017;18(7-8):547-612. doi: 10.1714/2729.27821