Combate el acné con aceite de pescado
Inflamación por acné: ¡los Omega 3, una terapia ganadora!
Tomar aceite de pescado puede ser útil para combatir el acné y reducir las marcas que deja en la piel. Algunos estudios demuestran que estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación asociada a las lesiones que aparecen en la piel de quienes padecen este problema. Pero, ¿en qué se basa esta eficacia?
Omega-3 y salud de la piel
El acné aparece cuando las glándulas de la piel producen demasiada grasa. Esto promueve la proliferación de bacterias bajo la epidermis y, en consecuencia, la inflamación. Sin embargo, también otros factores pueden contribuir a la aparición de este trastorno:
- alimentación
- estrés
- hormonas
Los Omega tres contenidos en el aceite de pescado pueden mejorar la salud de la piel de diversas maneras:
- reducen el enrojecimiento y la hinchazón de los granos, gracias a su acción antiinflamatoria;
- mejoran el aspecto de la piel aumentando la hidratación de las células;
- reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo, factores que disminuyen la producción de sebo;
- disminuyen la acumulación de células de las capas más superficiales de la epidermis, impidiendo que el sebo quede atrapado dentro de los poros;
- pueden reducir el tamaño de las glándulas sebáceas y, en consecuencia, la propia producción de sebo;
- controlan la producción excesiva de andrógenos, hormonas asociadas a la producción de grasa que causa el acné.
Aceite de pescado, un remedio para el acné sin efectos secundarios
Todas estas acciones hacen de los Omega-3 del aceite de pescado un posible remedio contra los inestetismos del acné. Pero no es todo, la eficacia demostrada en regular el estado de ánimo y el estrés puede ayudar a mantener bajo control también las molestias emocionales con las que debe lidiar quien sufre este problema de la piel. Todo ello sin peligros: ninguno de los estudios en los que se han utilizado los Omega-3 para tratar las más diversas patologías ha detectado efectos secundarios perjudiciales para la salud.
Tratamiento para el acné con aceite de pescado: las reglas
Si se desea utilizar el aceite de pescado para aliviar los síntomas del acné es necesario seguir 4 reglas fundamentales:
- Comprar cápsulas que contengan cada una 1 gramo de aceite de pescado.
- Iniciar el tratamiento tomando 1 cápsula al día, no importa si cerca o lejos de las comidas. En esta fase conviene controlar que no se manifieste ninguna reacción alérgica y que el número o el enrojecimiento de las lesiones no aumenten.
- Después de 1 semana, aumentar la dosis a 2 o 3 cápsulas al día. Para obtener el mejor resultado posible, en lugar de tomarlas todas a la vez, se pueden distribuir a lo largo del día.
- No interrumpir el uso del limpiador facial habitual. De este modo se obtendrán resultados en menos tiempo.
¿Para quién está indicado el aceite de pescado?
Este tratamiento puede ser útil para quienes padecen una forma de acné leve o moderada. En cualquier caso, siempre es recomendable no exagerar con la ingesta de cápsulas y atenerse siempre a las dosis indicadas en el envase. El aceite de linaza, fuente de Omega-3 de origen vegetal, es una posible alternativa para quienes son alérgicos al aceite de pescado o no pueden tomarlo por ser estrictamente vegetarianos o veganos.
