Bacopa monnieri: propiedades y eficacia de la aliada natural de la memoria

La Bacopa monnieri suele ofrecerse en combinación con otros ingredientes activos. Cuando el objetivo es promover la memoria y el aprendizaje, las sustancias con las que puede combinarse incluyen:

• la vitamina C: añade un poder antioxidante adicional capaz de proteger las células de los radicales libres y favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso;
• el zinc: protege las células del estrés oxidativo y promueve la eficiencia cognitiva;
• las vitaminas del grupo B: además de favorecer el buen funcionamiento del sistema nervioso, contribuyen al rendimiento mental y apoyan la función psicológica, ofreciendo también ayuda contra el cansancio;
• el aceite de semillas de borraja (Borago officinalis), planta rica en el ácido graso Omega-6 ácido gamma-linolénico (GLA), útil para la integridad y funcionalidad de las membranas celulares;
• los ácidos grasos Omega-3 de origen marino EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), importantes componentes de las membranas celulares que contrarrestan la inflamación y apoyan la salud del cerebro.

Referencias bibliográficas:

Fatima U, Roy S, Ahmad S, Ali S, Elkady WM, Khan I, Alsaffar RM, Adnan M, Islam A, Hassan MI. Pharmacological attributes of Bacopa monnieri extract: Current updates and clinical manifestation. Front Nutr. 2022 Aug 18;9:972379. doi: 10.3389/fnut.2022.972379

Walker EA, Pellegrini MV. Bacopa monnieri. [Updated 2023 Mar 17]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK589635/