¿Durante cuánto tiempo debo tomar Omega-3?

Estimado Alessandro, 

nuestra alimentación ha cambiado notablemente en las últimas décadas. La ingesta de ácidos grasos Omega-3 se ha reducido drásticamente, llevando a un incremento en la proporción Omega-6/Omega-3.

El aumento de esta proporción, tal como demuestran varios estudios epidemiológicos, incrementa en la población la incidencia de patologías cardiovasculares e inflamatorias. 

Cuando se inicia una integración alimentaria con Omega-3 se restaura un equilibrio que estaba presente dentro de nuestro organismo, equilibrio que luego fue alterado por malos hábitos alimenticios y estilos de vida poco saludables. 

Se entiende claramente que la ingesta de tales ácidos grasos puede prolongarse en el tiempo sin la aparición de efectos secundarios. Le recomiendo tomar Omega-3 por al menos 3 meses para verificar la eficacia de la integración. 

Naturalmente, según también sus hábitos alimenticios, podrá reducir o aumentar la integración. Si, por ejemplo, consume habitualmente pescado podrá reducir la dosis diaria de Omega-3. 

Le saludo cordialmente y quedo a disposición para cualquier otra información. 

Dra. Rosaria Ramondino Farmacéutica y Química Farmacéutica