Omega-3 para una chica de 22 años: ¿cuál es la dosis adecuada?
Estimado Roberto,
La suplementación con ácidos grasos esenciales Omega-3 es importante a todas las edades, tanto en personas sanas como en aquellas afectadas por patologías de diversa naturaleza. La ISSFAL (International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids) recomienda para adultos sanos una dosis mínima diaria de 500 miligramos de Omega-3 EPA y DHA. La cantidad diaria de EPA y DHA para una mujer con un grado intermedio de entrenamiento físico debería estar entre 800 y 1400 miligramos, equivalente a 1-2 perlas de Omegor Vitality 1000 (o 2-4 perlas de Vitality 500). Los Omega-3 están presentes en Vitality en una proporción de 2:1, ideal para promover la salud cardiovascular así como para favorecer la reducción de la inflamación, que en algunos casos es de tipo subclínico y se manifiesta mediante varios trastornos:
- dolor de cabeza
- malestar
- piel seca
- trastornos del aparato digestivo
- ansiedad
- depresión
Las perlas de Omegor Vitality deben tomarse antes de una comida principal para facilitar su absorción. Omegor Krill es nuestro nuevo producto: un suplemento a base de puro extracto lipídico de Krill indicado para combatir el estrés psicofísico así como para mejorar la capacidad de concentración. Por ejemplo, es ideal para afrontar períodos de estudio intenso o situaciones laborales particularmente exigentes.
El aceite de Krill es un complejo de ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA en forma de fosfolípidos y del carotenoide Astaxantina. Permite beneficiarse del efecto antiinflamatorio preventivo de los Omega-3 y de la potente acción antioxidante de la Astaxantina.
La dosis recomendada es de 2 cápsulas al día, para tomar poco antes o durante las comidas.
