Combate la celulitis con pescado rico en Omega-3
¡Adiós a la celulitis con los Omega 3!
La alimentación basada en pescado rico en Omega 3 ayuda a combatir la celulitis de manera eficaz. Los expertos reunidos en San Diego (Estados Unidos) con motivo del 70.º Congreso de la American Academy of Dermatology revelaron los beneficios de estos nutrientes para la salud de muslos y glúteos. Según Molly Wanner, dermatóloga de la Harvard Medical School de Boston (EE.UU.), alimentos contra la celulitis como pescados ricos en Omega-3 (salmón), frutas, verduras, legumbres y cereales integrales pueden ser mucho más eficaces que el tratamiento láser.
Causas de la celulitis y acciones para combatirla
Wanner explicó que una de las principales causas de la celulitis es la acción de las hormonas femeninas, que tienden a acumular grasa en los llamados “puntos críticos”: caderas, muslos y abdomen. Las intervenciones con láser anticelulitis solo pueden combatir el problema de forma parcial y temporal, y tenderá a reaparecer en quienes están predispuestos. Para llevar a cabo una eficaz acción contra la celulitis es fundamental actuar sobre la alimentación, y enriquecer la propia dieta con ácidos grasos “buenos”, vitaminas y agua.
Omega-3: aliados del bienestar y de la salud de la piel
Entre los distintos ácidos grasos presentes en la naturaleza, los Omega-3 han demostrado ser eficaces para mejorar el estado de salud de la piel. En particular, son capaces de:
- reducir el acné;
- combatir los trastornos inflamatorios de la piel;
- rehidratar la epidermis en caso de ligera deshidratación;
- mantener las células hidratadas y fuertes;
- combatir el envejecimiento cutáneo;
- retrasar la aparición de arrugas.
Los Omega-3 actúan en profundidad para combatir la inflamación desencadenada por la presencia de la celulitis.
La dieta contra la celulitis
Estos ácidos grasos no son los únicos nutrientes capaces de combatir la inflamación asociada a la piel de naranja. Otros alimentos anticelulitis son los cereales integrales, la fruta, las legumbres y las verduras. Una alimentación que incluya todos estos productos es fundamental para combatir eficazmente el problema. La Nutrition Foundation of Italy recomienda una dieta anticelulitis compuesta así:
- Desayuno con fruta de temporada y cereales integrales.
- Almuerzo con pasta o arroz integrales o bien cebada o espelta, acompañados de verdura o salmón.
- Verduras ricas en agua y antioxidantes, entre ellas calabacines, espinacas, lechuga y tomates. También son muy buenos la soja y sus derivados.
- Fruta fresca, es decir cerezas, fresas, moras, frambuesas, sandía, pomelo y melocotones.
- Frutos secos, por ejemplo las nueces, fuente vegetal de Omega-3.
