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Summer Skin: Wie Sie Ihre Haut mit Omega-3 vor der Sonne schützen

Die Haut vor der Sonne zu schützen bedeutet nicht nur, UV-Strahlen zu meiden oder abzuschirmen: Auch von innen zu wirken kann den Unterschied machen. Auch deshalb gehören die Omega-3-Fettsäuren zu den Nährstoffen, die im Sommer die Gesundheit unterstützen. Entdecken wir, warum sie uns helfen, uns vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung zu schützen.

Wie viel Omega-3, um lange zu leben?

Warum sollte man mit 60 Jahren Omega‑3 supplementieren?

Mit zunehmendem Alter steigen die Gesundheitsrisiken und ab 60 Jahren wird es zur Priorität, Herz, Gehirn und Gelenke zu schützen. Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen zu bekämpfen, die den für das höhere Alter typischen Erkrankungen zugrunde liegen, und nicht nur das. Entdecken wir gemeinsam alle Potenziale dieser wertvollen Fette und warum es sinnvoll ist, die Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen, die die richtigen Formen in ausreichender Menge liefern.

Alterung: Omega-3, Jungbrunnen, stoppen die epigenetischen Uhren

Wie jung fühlen Sie sich „innerlich"? Der Lebensstil kann Ihnen helfen, Ihr Altern zu verlangsamen, indem Sie das kalendarische Alter laufen lassen und stattdessen das biologische aufhalten. Zu den Inhaltsstoffen, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten, gehören Omega 3, die guten Fette des Fisches.

Omega-3: Auswirkungen auf Muskelmasse, Kraft und Leistung bei älteren Menschen

Eine gute Muskelmasse (sowohl in Bezug auf Menge als auch Funktion) aufrechtzuerhalten, ist entscheidend, um sich eine ebenso gute Gesundheit und Lebensqualität zu sichern. Leider besteht jedoch mit zunehmendem Alter ein erhöhtes Risiko, Muskeln und Kraft zu verlieren; dies wird durch die vielen älteren Menschen deutlich, die mit einem gewissen Grad an Muskelschwäche zu kämpfen haben. Als ob das nicht genug wäre, können chronische Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tumore (die ebenfalls besonders häufig in der älteren Bevölkerung auftreten) den Verlust von Muskelmasse und Kraft beschleunigen.

Alzheimer: Omega-3 könnten die neurodegenerativen Prozesse verlangsamen

Die Omega-3 EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), in Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, können die Blut-Hirn-Schranke bei Alzheimer-Patienten überqueren und positiv auf die neurodegenerativen Prozesse einwirken.

Omega-3-Präparate können zur Stabilität der Telomere beitragen

Das niedrige Verhältnis zwischen Omega-6 und Omega-3 scheint mit einer größeren Länge der Telomere verbunden zu sein, den Endregionen der Chromosomen, was die Funktionalität und Stabilität dieser letzteren fördert.

Alzheimer: Omega-3 und Alpha-Liponsäure reduzieren kognitiven und funktionalen Verfall

Die Omega-3 EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind in Kombination mit Alpha-Liponsäure in der Lage, den Verlust der intellektuellen Fähigkeiten, der die Alzheimer-Krankheit kennzeichnet, zu verlangsamen.