Omega-3 für Kinder: die Vorteile

Experten sagen es schon seit Langem: Die Einnahme von Omega-3 ist bereits für Kinder vorteilhaft, wenn sie sich noch im Bauch ihrer Mutter befinden. Und die Wissenschaft bestätigt weiterhin die Vorteile einer Einnahme schon während der Schwangerschaft; eine aktuelle Übersichtsarbeit zu diesem Thema kam beispielsweise zu dem Schluss, dass die Einnahme von mindestens 500 mg DHA pro Tag (Docosahexaensäure, die für Schwangere empfohlene marine Omega-3-Fettsäure) das Risiko einer Frühgeburt senkt. Aber welche Vorteile haben Omega-3-Fettsäuren genau für Kinder?

Omega-3 für gesunde und ausgeglichene Kinder

Der Grund, warum der DHA-Bedarf während der Schwangerschaft steigt, hängt mit seiner grundlegenden Rolle bei der Entwicklung und Funktion des zentralen Nervensystems und der Netzhaut zusammen. Hohe DHA-Spiegel im Blut und in der Muttermilch stehen in direktem Zusammenhang mit einem besseren Wachstum sowie einer besseren Entwicklung von Gehirn und Sehkraft der Kinder, während Mangelzustände und ein Ungleichgewicht zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren mit kognitiven und Verhaltensproblemen verbunden sind. 

Die Supplementierung mit marinen Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA, Eicosapentaensäure) bereits ab dem frühen Kindesalter beeinflusst das Sehvermögen sowie die Aufmerksamkeitsfähigkeit, das Verständnis und die Lernfähigkeit von Kindern positiv und schützt gleichzeitig ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit durch eine blutdrucksenkende Wirkung. Bei älteren Kindern wurden Omega-3-Fettsäuren zudem mit Vorteilen bei Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätssyndrom (ADHS) in Verbindung gebracht – von einer Verbesserung der Lesefähigkeiten bis hin zu positiven Effekten auf das Verhalten sowie einer Verringerung von Angstzuständen.

Doch die Vorteile von Omega-3 für Kinder enden hier nicht: Wissenschaftliche Belege verbinden ihre Einnahme mit Vorteilen bei Asthma, und die Supplementierung mit DHA im ersten Lebensjahr wurde mit einem schützenden Effekt gegen Allergien in Verbindung gebracht.  

Omega-3 für Kinder: Welche Produkte sollte man wählen?

Sowohl während der Schwangerschaft und Stillzeit als auch dann, wenn Kinder selbst Omega-3 einnehmen, ist es wichtig, auf sichere Produkte mit hoher Qualität zu setzen. Reinheit, Frische und Konzentration sind unverzichtbare Eigenschaften; ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel garantiert:

• die auf dem Etikett angegebene Menge an Omega-3-Fettsäuren;
• das Fehlen gefährlicher Mengen an Schadstoffen (PCB, Dioxine und Furane) sowie Schwermetallen (Quecksilber, Blei, Arsen, Cadmium);
• die Stabilität des Produkts.

In dieser Hinsicht wird die Sicherheit von Produkten wie VitaDHA 1000 offiziell durch das IFOS-Programm (International Fish Oil Standard) zertifiziert, das VitaDHA 1000 die Höchstbewertung von 5 IFOS-Sternen für die positiven Ergebnisse aller durchgeführten Tests verliehen hat. Neben VitaDHA 1000 umfasst das Omegor-Sortiment für die Gesundheit von Kindern auch VitaDHA flüssig, VitaDHA Baby drops (speziell für Neugeborene entwickelt, mit angenehmem Milch-Sahne-Geschmack), Omegor Kids (zur Unterstützung des Wachstums von Kindern, Honig mit Orangengeschmack), Omegor Kids Kautabletten (Kaubare Kapseln mit Fruchtgeschmack) und Omegor Mind (für Kinder mit Lernschwierigkeiten). Für Schwangere bietet Omegor außerdem VitaDHA Materna an – mit einer Folatquelle, die dreimal besser aufgenommen wird als Folsäure.  

Weiterführende Informationen: Omega-3 in der Schwangerschaft

• Ich bin schwanger – welches Omega-3 ist für mich und mein Baby geeignet?
• Schwangere Frauen: Nur ein Viertel nimmt ausreichend Omega-3 auf
• Omega-3-Mangel in der Schwangerschaft: eine gefährliche und weit verbreitete Situation, insbesondere in sozial schwächeren Bevölkerungsgruppen
• Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft: DHA fördert die Entwicklung der fettfreien Körpermasse bei Kindern

Omega-3 während der Stillzeit

• Omega-3 DHA während der Stillzeit: Die Einnahme verbessert die Aufmerksamkeitsspanne von Kindern

Omega-3 und Frühgeborene

• Frühgeborene: Die direkte Supplementierung mit Omega-3 ist sicher und wirksam

Omega-3 und Allergien bei Kindern

• Kinder: Omega-3 reduzieren Allergien gegen Hausstaubmilben und Milch

Omega-3 und Intelligenzquotient

• Omega-3 kann den Intelligenzquotienten von Kindern steigern

Omega-3 und Verhalten von Kindern

• Omega-3 DHA verbessert die Lesefähigkeiten und das Verhalten von Kindern     

Quellen: González FE and Báez RV. In time: importance of omega 3 in children's nutrition. Rev Paul Pediatr. 2017 Jan-Mar;35(1):3-4. doi: 10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018 Oddy WH et al. Ratio of omega-6 to omega-3 fatty acids and childhood asthma. J Asthma. 2004;41(3):319-26.