Fertilidad masculina: Los omega-3 protegen los espermatozoides
Fertilidad masculina: espermatozoides más fuertes y seguros gracias a los suplementos de Omega 3
Los alimentos ricos en Omega 3 mejoran la fertilidad masculina porque protegen y mejoran las características de los espermatozoides. La buena noticia llega de la revista Human Reproduction, que ha publicado los resultados de un estudio dirigido por Jill Attaman de la Harvard Medical School de Boston (Estados Unidos). Además de los ya conocidos beneficios para la salud, los datos recogidos por la investigadora indican que los Omega-3 también pueden contribuir a mejorar la fertilidad masculina.
Grasas “buenas” y grasas “malas”: la diferencia
La creencia de que las grasas son nutrientes dañinos para la salud proviene de años de investigaciones sobre el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, no todas las grasas son iguales y no deben eliminarse completamente de la alimentación. Además de ser componentes insustituibles de las células, estas moléculas desempeñan funciones importantes que, según el tipo de grasa, pueden incluso mejorar el estado de salud. Es el caso de los Omega-3, ácidos grasos esenciales que ejercen una acción beneficiosa indudable sobre el organismo. En particular:
- contrarrestan los procesos inflamatorios;
- reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como trastornos cardiovasculares y artritis;
- ayudan al desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso.
Promover la fertilidad masculina con Omega-3
Attaman y sus colegas han añadido una nueva pieza al mosaico de los beneficios de los Omega-3. El objetivo de los investigadores era evaluar el vínculo entre las grasas introducidas con la dieta y los parámetros que indican la calidad del esperma. El estudio involucró a 99 hombres que acudieron a una clínica de fertilidad, con una edad media de unos 36 años y medio. Los participantes fueron divididos en 3 grupos según los niveles de grasa consumidos en la dieta. El análisis del esperma reveló que una alta ingesta de estos nutrientes reduce significativamente el número de espermatozoides. De hecho, en comparación con los hombres que consumían los niveles más bajos de grasas, aquellos que ingerían mayores cantidades presentaban una cantidad total y una concentración de espermatozoides inferiores: respectivamente del 43% y del 38%. Sin embargo, los espermatozoides de los hombres que seguían una alimentación rica en Omega-3 tenían mejores características morfológicas.
Alimentos ricos en grasas y calidad del esperma: asociación significativa
Attaman subrayó que la relación entre el "consumo de alimentos ricos en grasas/calidad del esperma" ofrece una prueba adicional de los beneficios potenciales derivados de la reducción del consumo de estos alimentos. Aunque son necesarios más estudios para demostrar la existencia de una relación causa-efecto, los resultados obtenidos confirman la importancia de una dieta saludable para garantizar la fertilidad.
