Ansiedad, hipertensión y dolores musculares: ¿qué suplemento puede ayudarme?
Hola, soy una mujer de 43 años. ¿Qué suplemento sería mejor para ayudarme con estos problemas de salud? Ansiedad y leve depresión que estoy tratando con medicamentos, hipertensión que también estoy tratando con medicamentos, colon irritable, reflujo gastroesofágico crónicos y sobre todo dolores musculares constantes en la parte alta de la espalda y el cuello. Tengo un trabajo muy estresante y por desgracia una vida sedentaria. Gracias. Además, últimamente me enfermo continuamente y por la mañana siempre me despierto llena de dolores y sin haber descansado.
Estimada Daniela,
los ácidos grasos omega‐3 pueden ser de ayuda para contrarrestar los síntomas de la depresión y la ansiedad; numerosas investigaciones científicas han demostrado una correlación entre los estados depresivos y la carencia de omega-3 en sangre, y han evidenciado que estos ácidos grasos suelen estar en niveles bajos en los sujetos que sufren de depresión. Además, la relación entre las concentraciones de omega-6 y las de omega-3 en el plasma parece influir en los síntomas de los estados ansiosos; en particular, el aumento de omega-3 respecto a los omega-6 se asocia a menores niveles de ansiedad.
La acción de los omega-3 EPA y DHA en la mejora de los síntomas de los trastornos mencionados se debe a su capacidad para regular la producción de algunos neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, sustancias producidas por las neuronas que regulan el equilibrio del estado de ánimo y que resultan deficitarias en casos de depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. Además, la acción antiinflamatoria de los omega-3 contrarresta la producción de prostaglandinas inflamatorias que están implicadas en la aparición de ciertos trastornos del estado de ánimo.
A la luz de estas evidencias científicas, si su médico de confianza está de acuerdo, le aconsejo probar la suplementación con Omegor Vitality 1000, un producto a base de aceite de pescado rico en omega-3. Cada perla contiene 420 miligramos de EPA y 210 miligramos de DHA en forma de triglicéridos altamente asimilables y digeribles por el organismo; 2 cápsulas de Omegor Vitality 1000 al día garantizan el aporte diario de 1 g de omega-3 EPA y DHA. Omegor Vitality1000, gracias a su composición, podrá serle útil para mantener bajo control la ansiedad, pero también para regular la presión arterial gracias al efecto vasodilatador. Además, la relación 2:1 entre los omega-3 EPA y DHA permite limitar la inflamación de los músculos y las articulaciones, atenuando el dolor.
Le aconsejo seguir de todos modos una alimentación rica en vegetales, cereales integrales y frutos secos, como se describe en el nuestro blog.
Atentamente
Silvia Lisciani Ph.D. Bióloga nutricionista
