Depresión, ¿qué dosis de omega 3?
Estimados, sufro de una forma leve de depresión asociada a estados de ansiedad. No tomo ningún medicamento antidepresivo. ¿Podrían decirme la dosis diaria de omega 3 para mejorar mi estado de salud? Gracias, Giovanni
Estimado Giovanni,
en caso de depresión y en estados de ansiedad, los ácidos grasos omega‐3 pueden ser útiles coadyuvantes. En este caso, para que sean eficaces, la dosis recomendada de omega‐3 es de aproximadamente 1 g de EPA y DHA al día, los dos ácidos grasos omega‐3 con efectos beneficiosos sobre nuestro organismo.
A este respecto, le recomiendo la lectura de esta panorámica sobre las correlaciones observadas entre omega-3, depresión y estados de ansiedad.
Depresión, consejos para la posología de los omega-3
- Para su depresión, podrá potencialmente encontrar apoyo en Omegor Vitality 1000.
Le recomiendo este producto porque 2 cápsulas de Omegor Vitality 1000 al día garantizan el aporte diario recomendado de 1 g de omega-3 EPA y DHA.
- Podrá gestionar la toma de las cápsulas como mejor le convenga y según sus necesidades.
Podrá entonces elegir si tomarlas en una sola administración o en dos diferentes, ya sea poco antes o junto con una comida principal - desayuno, almuerzo o cena.
- El período de suplementación que le recomiendo es de al menos 2‐3 meses.
Esto, porque los efectos de la suplementación con omega‐3 son visibles progresivamente con el tiempo. Le recomiendo informar a su médico de la intención de iniciar esta suplementación. Quedo a disposición para más información. Atentamente, Dra. Rosaria Ramondino Farmacéutica y química farmacéutica *Para profundizar:
- ¿Síntomas de la depresión: los Omega-3 ayudan?
