¿Dosis máxima diaria de Omegor Krill?
¿Cuál es la dosis diaria recomendada para Omegor Krill? ¿Cuántas cápsulas de Omegor Krill puedo tomar al día?
Estimada Barbara,
Omegor Krill es un complemento alimenticio a base de aceite de krill, rico en omega-3 EPA y DHA en forma de fosfolípidos, colina (nutriente esencial) y astaxantina (antioxidante natural). En Europa el aceite de krill se clasifica como novel food, es decir, como nuevo ingrediente alimentario de uso no común.
Por tanto, las características del aceite de krill y su aporte máximo diario de EPA y DHA están regulados por la Comisión Europea. El aporte máximo diario de EPA+DHA de aceite de krill aprobado por la Comisión Europea en 2009 para la categoría de complementos alimenticios era inicialmente de 200 mg, mientras que a finales de 2012 se aprobó una cantidad de EPA+DHA de 250 mg al día.
En 2017 la Comisión Europea aprueba, como niveles máximos de EPA y DHA combinados del aceite de krill antártico rico en fosfolípidos extraído de Euphausia superba, para la categoría de complementos alimenticios:
- 3000 mg/día para la población general.
- 450 mg/día para mujeres durante el embarazo y la lactancia.
La dosis recomendada de Omegor krill es de 2 a 6 cápsulas al día antes de una comida principal y en la primera parte del día (desayuno o almuerzo). En el embarazo y la lactancia se recomiendan hasta 3 cápsulas al día de Omegor Krill. En particular, los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA contribuyen a mantener:
- la función cardíaca normal con una ingesta diaria de 250 mg (2 cápsulas de Omegor Krill).
Además, la colina contribuye:
- al mantenimiento de la función hepática y al metabolismo fisiológico de los lípidos y es útil para el funcionamiento normal del metabolismo de la homocisteína (2 cápsulas de Omegor Krill).
Para el mantenimiento de las funciones cerebrales normales y de la capacidad visual se recomienda una dosis de 3 a 6 cápsulas al día de Omegor Krill, que depende del estado de estrés y de la intensidad de los compromisos profesionales, deportivos y de estudio que se deben afrontar. Los ácidos grasos omega-3 que contiene están en forma de fosfolípidos, estructura que los hace aún más absorbibles por nuestro organismo (mayor biodisponibilidad) y por tanto son más eficaces incluso a dosis inferiores respecto al aceite de pescado.
En este enlace puede encontrar dos estudios que muestran la mejor absorción de los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA del aceite de krill respecto al aceite de pescado. La colina, además de proteger el hígado de la acumulación de grasas como se mencionó antes, como fosfatidilcolina forma parte de la composición de las membranas celulares y está implicada en el proceso de transmisión de los impulsos nerviosos. Aumenta la concentración del neurotransmisor cerebral acetilcolina, es una fuente rica de fósforo orgánico en forma directamente asimilable y es uno de los transportadores preferenciales del DHA en las células del sistema nervioso: mejora el deterioro de la memoria, tanto en personas jóvenes como mayores.
El aceite de krill es además fuente de astaxantina, antioxidante natural capaz de superar la barrera hematoencefálica y hematorretiniana, con un potente efecto antioxidante a nivel del SNC.
Para saber más sobre la dosis más adecuada para usted, escríbanos en privado y le daremos consejos personalizados basados en sus necesidades.
Cordiales saludos,
Beatrice Iozzino, farmacéutica
