¿Qué productos omega-3 pueden mejorar los síntomas de la depresión?
Hola, soy un chico de 25 años y me gustaría saber cuáles son los mejores omega 3 para comprar en caso de síntomas depresivos, fatiga mental, poca concentración y poca memoria. Gracias
Estimado Giancarmine,
diversos estudios científicos han demostrado que una alimentación rica en omega-3 puede ser útil para mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas depresivos. En apoyo de esto, otras investigaciones han sugerido que una carencia de omega-3 está asociada con un aumento del riesgo de desarrollar trastornos del estado de ánimo, como se informa en el nuestro blog.
El efecto positivo de los omega-3 EPA y DHA se debe a su capacidad para regular la producción de neurotransmisores, como la dopamina y la serotonina, por parte de las células cerebrales, favoreciendo el equilibrio del estado de ánimo, la calma y la coordinación.
Por todos estos motivos, el producto que le recomiendo es Omegor Vitality 1000, un complemento purísimo a base de aceite de pescado rico en omega-3. Cada cápsula contiene 420 miligramos de EPA y 210 miligramos de DHA en forma de triglicéridos altamente asimilables y digeribles por el organismo. La dosis recomendada de Omegor Vitality 1000 es de 1-3 cápsulas al día, a tomar con las comidas principales.
Le recuerdo no considerar los complementos alimenticios como una terapia, sino solo como un apoyo nutricional.
Atentamente
Silvia Lisciani Ph.D. Bióloga nutricionista
